1. Gunakan kata-kata yang mendorong agan bahagia2. Cobalah hal baru tiap hari3. Bertindak tanpa pamrih setiap hari4. Belajar dan praktekkan satu keterampilan baru tiap hari5. Ajari seseorang sesuatu yang baru tiap hari6. Dedikasi kan satu jam sehari melakukan sesuatu yang agan sukai7. Perlakukan orang lain dengan baik walaupun mereka kasar8. Fokus jadi positif tiap saat9. Coba mempelajari setiap kondisi dan belajar menerima10. Lihatlah kehidupan agan dan nikmati apa adanya11. Beresin satu kekacauan tiap hari12. Buat brand baru dalam 30 hari atau kurang13. Jangan berbohong sekalipun dalam 30 hari14. Bangun 30 menit lebih awal15. Hilangkan 3 kebiasaan buruk dalam 30 hari16. Nonton kurang dari 30 menit tiap hari17. Tentukan satu tujuan jangka panjang dan sisihkan satu jam tiap hari untuk mencapainya.18. Baca satu chapter dari buku yang membangun tiap hari19. Setiap pagi bacalah sesuatu yang menginspirasi agan20. Lakukan hal yang membuat agan ketawa setiap habis makan siang21. Bebasin diri dari alkhohol dan narkoba!22. Berlatih 30 menit per hari23. Buatlah diri agan tidak nyaman dan hadapi ketakutan yang menantang tiap hari24. Masaklah satu resep baru tiap hari gan! 25. Sisihkan 10 menit setiap akan tidur untuk merefleksikan diri terhadap capaian agan hari ini26. Bicara dengan orang yang jarang ngomong sama agan27. Bayar / lunasi utang agan dan jangan buat utang yang baru28. Putuskan hubungan yang terus menerus menyakiti agan29. Berikan kesempatan pada orang yang layak mendapatkannya30. Dokumentasikan kehidupan agan melalui foto tiap harinya.