2010-12 gennaio 2010

TRAIL RUNNING MAGAZINESPIRITOTRAIL

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Anno II, numero 12, gennaio 2010

CALENDARIO GARE

ATTUALITÀ Scorciatoie fragili

CRONACHE Maddalena Urban Trail Trail di Portofino Etna Skymarathon Diagonale des fous

REPORTAGE DesertiCho Oyu

TEST MATERIALI Kalenji Kapteren Mizuno CabrakanGarmin Forerunner 310 XT

PERSONAGGI Enrico PolliniKarl Meltzer

ALLENAMENTO La pianificazione annualeLa bandelletta ileotibiale

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sommario

SPIRITOTRAIL [gennaio 2010] - 3

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Attualità Scorciatoie fragili

Cronache Maddalena Urban Trail Trail di Portofino Etna Skymarathon Diagonale des fous

Reportage DesertiCho Oyu

Trail autogestiti

Test materiali Kalenji Kapteren Mizuno CabrakanGarmin Forerunner 310 XT Abbigliamento invernale

Personaggi Enrico PolliniKarl Meltzer

Allenamento La pianificazione annualeLa bandelletta ileotibialeL’esperienza insegna

Anteprima gareRoyal Raid Mauritius

Calendario gare

Scritto da voi

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EDITORIALE

Per salutare il secondo anno di vita di questa rivista, prendo

in prestito la copertina e il titolo di un disco indimenticabile:

“Lucio Battisti, la batteria, il contrabbasso, eccetera”.

E’ proprio da quell’”eccetera” che iniziamo questo primo numero del

2010, parlando di doping grazie allo psicologo Pietro Trabucchi che

ci aiuta a capire quale sia il meccanismo perverso che porta anche

un semplice amatore a fare uso di sostanze illecite. Le vostre cronache

delle ultime gare dell’anno ci fanno scoprire le bellezze di Brescia, con il suo Urban Trail, dei

ripidi sentieri di Portofino e della maestosità dell’Etna. Se l’inverno manda in letargo i trail

italiani, all’estero si continua a correre in posti fin troppo facili da raccontare con parole

e immagini. E’ così per la “Diagonale des Fous” all’Isola di Réunion, descritta da Antoine

Guillon, e per due luoghi tra loro diversi come ambiente e morfologia del terreno, ma simili

nelle sensazioni che regalano: i deserti e le vette Himalayane, descritti in due reportage.

Per conservare vivo il sogno di un’avventura del genere è bene mantenersi in forma,

magari correndo in compagnia i Trail Autogestiti che si organizzano sul forum di Spirito Trail;

su questo numero ne raccontiamo alcuni, con una “carrellata” da nord a sud dell’Italia.

La sezione “Personaggi” ospita come sempre grandi campioni e trailer “normali”, fianco

a fianco come alla partenza delle gare, per scoprire ogni volta quanto simili siano le

sensazioni che il trail running offre agli uni e agli altri. Sono sempre di più i neofiti di questo

sport: proprio a loro è rivolta spesso la sezione dedicata all’allenamento, con i consigli

di Massimo Santucci e la rubrica “L’esperienza insegna”, i cui protagonisti saranno

quest’anno amici che di chilometri ne hanno macinati parecchi. Il calendario completo

delle gare 2010 chiude questo numero, assieme alla rubrica “Scritto da voi”, uno spazio

aperto dove rovesciare e attingere ricordi ed emozioni trail.

Buon 2010 a tutti, con l’augurio che il nuovo anno possa portarvi la gioia, la grinta e il

ritornare bambini, egregiamente sintetizzati nella copertina “trail” di Lucio Battisti.

Simone [email protected]

IL TRAIL, LO SKYRUNNING, LA CORSA IN MONTAGNA, ECCETERA

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ED

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E IL NAUFRAGAR M’È DOLCE...

Per la prima volta arrivavo a Perugia, durante uno dei miei primi viaggi per turismo. Parcheggiai l’auto sotto la città ignorando quanto lontano

fosse ancora il centro, situato perdipiù sopra una collina. Mentre molto disorientato vagavo per le borgate tentando di capire dove fosse questa benedetta città, appena svoltato dietro un angolo a caso alla disperata

ricerca di informazioni, mi trovai di fronte a una piccola, umile porticina con una finestra a fianco dove, all’interno dei vetri, c’erano alcuni modesti e impolverati oggetti in legno, in apparenza dimenticati. Dei cucchiaini in olivo, un paio di uova di quelle usate un tempo dalle donne per rammendare i calzini e una mela, scoprirò in seguito fatta in legno di... melo. Oggetti semplici, ma riconoscibile su di essi una mano d’artista; quindi entrai incuriosito. Vi trovai una semplice bottega e una persona eccezionale, capace di reinterpretare le forme naturali con una maestria che non ho più conosciuto altrove. Molte volte sono tornato in quella città, spesso senza nemmeno andare in centro, perché la mia unica meta era la Bottega dei Secchi -così si chiamava- finché un giorno trovai quella porta chiusa, senza alcuna spiegazione, né i vicini seppero dirmi alcunché su quell’uomo e cosa ne fosse stato di lui. Ebbene, quell’episodio ha segnato il mio modo di fare turismo; mai con tour organizzati e spesso andando a casaccio, a volte girando a vuoto ma quasi sempre scoprendo in cambio vere perle di bellezza e autenticità. Sarà per via di quell’imprinting, ma il perdermi mi riesce molto naturale. Quando questo mi capita durante una corsa, lo sconforto mi assale, per l’incertezza del momento, per la strada e il tempo perduti. A compensazione però, spesso il ricordo più bello della corsa lo catturo proprio in quei momenti, e le foto di questa pagina ne sono una piccola testimonianza: la roccia a forma di montone trovata perché avevo perso il sentiero, il fiore mentre stavo sotto un’ombra, colpito dalla disidratazione. Mi sono apparse queste immagini pensando al nuovo anno, apertosi sotto il segno della pesante crisi, a causa della quale molte persone sembrano aver smarrito la strada dell’esistenza; svanite tutte le prospettive per il futuro. Ma se per noi la corsa è metafora di vita, forse allora è il momento di fermarsi, riflettere, guardarsi intorno con gli occhi di un bambino e senza preconcetti. Aver perso la traccia del percorso disorienta, non sappiamo dove andare, ci siamo persi, ma proprio per questo abbiamo forse anche l’opportunità di vedere cose nuove, scoprire altre opportunità, forse... Forse lì, proprio dietro quell’albero, un nuovo meraviglioso sentiero ci sta aspettando da tempo.

Francesco Zanchetta

Foto di copertina: Sahara Race, ottobre 2009 Foto © RacingThePlanet/Zandy Mangold

SPIRITO TRAILTrail Running MagazineAnno 2, numero 12, gennaio 2010

EDITORE: Spirito Trail A.s.d.Via Bezzecca 7 50139 [email protected]

DIRETTORE RESPONSABILE:Simone Brogioni

REGISTRAZIONE TRIBUNALE DI FIRENZE:n. 5678 del 15/10/2008

ABBONAMENTI E PUBBLICITÀ:[email protected]. 338 2988252

REDAZIONE:Simone Brogioni, Matteo Grassi, Stefano Michelet, Cristina Murgia, Maurizio Scilla, Leonardo Soresi, Francesco Zanchetta

HANNO COLLABORATO:Gianluca Barbero, Stefano Bettio,Pierluigi Benini, Alice Chiaverina, Julien Chorier, Daniele Gaido, Carlos Garcia Prieto, Matteo Ghezzi,Antoine Guillon, Damiano Levati,Leonardo Magazzini, Giuseppe Marazzi, Massimo Panchetti, Enrico Pollini, Massimo Russo, Massimo Santucci, Silvia Soriani, Tite Togni, Pietro Trabucchi, Franziskus Vendrame, Matteo Vettorel

PROGETTO GRAFICO:Stefano Michelet e Cristina Murgia

STAMPA:La Zincografica Fiorentina SrlPontassieve (FI)

Finito di stampare il 20/12/09

Sped. Abb. Post.- D.L. 353/03(conv. in L. 27/02/04 n. 46) art. 1 comma 1Tariffa ROC (iscriz. n. 17743 dell’8/1/2009)

Abbonamento: 12 numeri € 60,00

OFFICINAGRAFICA

S P I R I T O T R A I L

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Parametri di valutazione

COMFORT: il piede percepisce l’interno della scarpa come comodo?

REATTIVITÀ: la scarpa si muove fluidamente accompagnando il piede dalla fase di appoggio a quella di stacco da terra?

AMMORTIZZAMENTO: la scarpa è adeguatamente ammortizzata?

STABILITÀ: la scarpa offre adeguata stabilità in fase di appoggio su un terreno sconnesso? La scarpa è in grado di impedire storte alle caviglie o altri potenziali infortuni?

GRIP: La suola è in grado di assicurare sufficiente tenuta, riducendo il rischio di scivolare sia su fondi asciutti sia bagnati?

PROTEZIONE: la scarpa protegge il piede negli urti contro rocce, pietre, radici?

SISTEMA DI CHIUSURA: è in grado di impedire al piede di scivolare verso la punta durante le discese?

PESO: qual è il peso della scarpa?

Comfort: OTTIMO ●●●●○Confortevole ed avvolgente, è particolarmente adatta ai terreni bagnati e innevati, grazie alla membrana in gore-tex che conserva il piede asciutto. Ammortizzazione: OTTIMO ●●●●○Buona ammortizzazione dell'intersuola, in parte ridotta dalla rigidità del battistrada. Reattività: BUONO ●●●○○Anche se maneggevole, la reattività è penalizzata dal peso non proprio contenuto. È una scarpa adatta ad andature medie e a lunghe percorrenze. Stabilità: OTTIMO ●●●●○Per come è concepita, la scarpa si dimostra molto stabile. Garantisce un ottimo appoggio sui trreni particolarmente sconnessi. Grip: OTTIMO ●●●●○La scolpitura della suola permette di scaricare il fango molto agevolmente mantenendo la suola pressoché pulita. Protezione: ECCELLENTE ●●●●●Si presenta corazzata soprattutto nel puntale; il piede non teme alcun tipo di urto accidentale. Sistema di chiusura: OTTIMO ●●●●○Il sistema di allacciatura è del tipo tradizionale. Peso: BUONO ●●●○○420 grammi, ma non si avvertono su terreno off-road.

La tomaia è concepita in GORE-TEX XCR e il puntale è in gomma dura contro gli urti accidentali. Anche se alquanto dura all'inizio, questa calzatura tende ad ammorbidirsi dopo qualche uscita, conformandosi al piede. E' una calzatura particolarmente consigliata per il trail running invernale, visto il comfort che offre anche in caso di pioggia o neve. ▼

KALENJIKAPTEREN TR

Lo confesso: ero prevenuto nei confronti delle Kapteren TR, il nuovo modello da trail della linea Kalenji di Decathlon.

Come è possibile che queste calzature fossero paragonabili a quelle realizzate da produttori che hanno accumulato decenni di esperienza per quel che riguarda l’ammortizzazione oppure il grip? La prova sul campo ha clamorosamente smentito ogni pregiudizio: le Kapteren TR sono delle ottime scarpe, con un rapporto qualità/prezzo inavvicinabile da tutte gli altri marchi del settore. La prima impressione è quella di estrema comodità, grazie ad un avampiede ampio e arrotondato e alla tomaia in mesh 3D estremamente traspirante. La suola esterna è realizzata in gomma di carbonio Rublast® nelle zone di maggiore contatto con il terreno e in gomma di carbonio soffiato per guadagnare in peso nelle altre zone (nelle quali quindi è più facile riscontrare qualche segno di usura). La suola si caratterizza per una dentellatura “minimale”: il primo pensiero è che proprio a causa di questa caratteristica il grip non fosse adeguato, ma la prova su sentiero ha dimostrato una buona tenuta sia su roccia sia su sterrato. Si può invece offrire qualcosa di meglio in condizioni di fango o di fondo molto umido, dove la scarpa

tende a perdere aderenza. Per quanto riguarda l’ammortizzazione, l’inserto circolare in CS® nella zona del tallone fa egregiamente il suo dovere, e l’intersuola in EVA è adeguata senza ridurre la sensibilità del piede che deve poter “leggere” il terreno. Un discorso diverso invece va fatto per l’avampiede, caratterizzato da alcune placche di flessione che favoriscono il rilancio della falcata, che risulta leggera e agevole. Questo però va parzialmente a discapito della protezione nella parte anteriore, che potrebbe essere migliorata: durante le discese su roccia o su sassi la pianta del piede non è sufficientemente protetta e sente in maniera eccessiva il contatto con il terreno. La combinazione del sistema Weblock per sostenere il piede e Arkstab® per garantire stabilità è più che buona (e comunque per chi ha problemi importanti di pronazione Kalenji propone anche il modello apposito Kapteren Pronatrice). In conclusione, la Kapteren TR è una scarpa davvero molto buona sotto quasi tutti i punti di vista, addirittura superiore a modelli proposti da case ben più blasonate. Il prezzo poi (€ 69,90) risulta essere la metà di quello dei modelli da trail di punta proposti dai leader del settore. ▼

Comfort: ECCELLENTE ●●●●●Sin dal primo utilizzo risultano estremamente comode e non presentano particolari rigidità che possano causare vesciche. Ottima anche la traspirabilità e contenuto il tempo di asciugatura. Reattività: OTTIMO ●●●●○Le placche di flessione funzionano davvero bene: la corsa ne risulta naturale e agile. Ammortizzazione: BUONO ●●●○○Il disco in CS® nella zona del tallone assicura una buona ammortizzazione e lo strato in EVA dell’intersuola è più che sufficiente per trail anche lunghi. Per gli atleti «pesanti» ne consiglio invece l'utilizzo solo per i trail medio/corti (fino ad una cinquantina di km). Stabilità: BUONO ●●●○○Anche sui sentieri più sconnessi la scarpa limita al minimo gli sforzi per mantenere l’equilibrio. Per i pronatori c’è la versione Kapteren Pronatrice. Grip: OTTIMO ●●●●○Nonostante una tassellatura non molto aggressiva il grip è risultato davvero buono in condizioni asciutte (sia su sentieri sia su rocce). Con fango o con il bagnato invece mostra qualche limite in più. Protezione: BUONO ●●●○○La protezione in gomma anteriore è più che sufficiente, così come la protezione laterale. La protezione della pianta del piede invece andrebbe migliorata, magari ispessendo l’intersuola. Sistema di Chiusura: BUONO ●●●○○Allacciatura di tipo tradizionale ma tutto sommato efficace. Peso: OTTIMO ●●●●○La scarpa, con un peso di 320 grammi (versione maschile e misura 44), risulta leggera.

tester: Leonardo Soresialtezza: cm 183peso kg 70appoggio: neutro

[TEST MATERIALI...]

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[TEST MATERIALI...]

Mizuno CABRAKAN La scarpa “a tutto Trail”

Comfort: OTTIMO ●●●●○Tomaia morbida, imbottita e fasciante, da subito piacevole nella calzata (anche se ovviamente il giudizio è soggettivo). Va segnalato l’impiego nella tomaia di una speciale rete (nano mesh) resistente all’acqua. A prima vista la tomaia, un po’ spessa, parrebbe pesante, ma una volta provata si ha la conferma che invece lascia traspirare senza problemi, anche se solo con la prossima estate se ne potrà avere la conferma.

Ammortizzamento: ECCELLENTE ●●●●●L’ammortizzamento c’è, eccome. Pur essendo una scarpa medio-leggera, la Cabrakan è ammortizzata come una scarpa da ultra trail.

Reattività: ECCELLENTE ●●●●●Questa forse è la qualità che più mi ha sorpreso, specie quando l’ho testata sugli

abituali percorsi di allenamento sul medio e sul corto veloce. Senza forzare e senza sentire alcuna resistenza sono riuscito a correre con facilità ai miei ritmi massimali, un po’ come se avessi delle A2 ai piedi! Stabilità: OTTIMO ●●●●○La suola non è né troppo bassa né troppo alta. Un buon compromesso di ammortizzamento e stabilità, anche se continuo a preferire (opinione personale) le scarpe basse, magari poco ammortizzate, ma che ti fanno sentire il terreno sotto i piedi. L’irrigidimento anti-torsione e la solidità dell’insieme suola-tomaia sono davvero risolte alla grande.

Grip: ECCELLENTE ●●●●●La tenuta della “Cabrakan” è ottima sui diversi tipi di terreno: erba, rocce, fango, sassi e ghiaia. La suola si aggrappa come si deve proprio dappertutto.

Protezione: OTTIMO ●●●●○Altro punto di forza di questa scarpa è la protezione che, in rapporto al peso della scarpa, è risolta adeguatamente, con protezioni sul puntale, sul tallone e sul dorso del piede.

Sistema di chiusura: OTTIMO ●●●●○Sistema tradizionale, con lacci ad aderenza migliorata, nulla di nuovo, ma funzionale.

Peso: OTTIMO ●●●●○Con 370 grammi la “Cabrakan” si inserisce prepotentemente nella fascia più ambita delle scarpe da trail, quelle “intermedie”, né leggere né pesanti, adatte ai trail corti, medi e lunghi. Adatte agli atleti veloci, ma anche a chi se la prende più comoda. Insomma è una scarpa adatta a molti, se non a tutti, i tipi di atleti e di terreno. ▼

Distribuita in italia da pochi mesi, la nuova arrivata di casa Mizuno è una scarpa da trail running ispirata

alla leggenda del dio maya dei terremoti e delle montagne: Cabrakan. Si tratta di una calzatura decisamente interessante, versatile, confortevole, protettiva, ma al tempo stesso leggera e veloce. Insomma una scarpa che piace, sia per le sensazioni e le ottime prestazioni che offre, sia per un'estetica aggressiva e di tendenza. Per tutti questi motivi ritengo la Cabrakan una scarpa da trail “a tutto tondo”, capace cioè di affrontare qualsiasi terreno e distanza e indicata ad un gran numero di trailer. È una scarpa potenzialmente di successo e in grado di portare la ditta giapponese a conquistare una buona fetta del mercato della scarpa per l’off-road.

tester: Matteo Grassi altezza: 169 cmpeso: 59 kg appoggio: neutro

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SPECIALE MATERIALIa cura della redazione

Crosslite Pant Pantaloni lunghi da corsa, disponibili anche con lunghezza 3/4, con l’abituale design dinamico La Sportiva: il taglio aderente permette un’ottimale libertà di movimento e asseconda il movimento della corsa. Il tessuto funzionale Viper Micro (80% nylon e 20% lycra) è molto veloce ad asciugarsi, offre un comfort ottimale e garantisce una gradevole temperatura corporea. Il pantalone è leggero, comodo e anche elegante, nei suoi colori nero e antracite, con logo giallo La Sportiva ed elementi riflettenti davanti e dietro.Taglie disponibili: XS-XXL

DAECIALE MATERIALI SPECIALE MATERIALI SPECIALE MATERIALI SPECIALE MATERIALI SPECIALE MATERIALI SPECIALE MATERIALI SPECIALE MATERIALI SPECIALE MATERIALI SPECIALE MATERIALI

Il trail running cresce e cresce anche l’interesse delle aziende verso questa disciplina. Tra novità assolute e miglioramenti, ecco un veloce panorama di alcuni dei prodotti migliori per correre in natura in inverno.

SPIRITOTRAIL [gennaio 2010 - 43

Maglia MRXL954E (uomo), WRMH988TBR (donna)Maglia a manica lunga, in tessuto Lightening Dry che garantisce un'ottima traspirazione. Pannelli in mesh di bambù per ulteriore traspirazione e maniche con risvolto. Media pocket per lettore MP3 sulla spalla. Loghi e inserti riflettenti anteriori e posteriori. Materiali: 92% Poliestere / 8% SpandexPeso: 300 gr.

Blade JacketGiacca da corsa super leggero in nylon al 100% con misure d’ingombro decisamente esigue. Cerniera frontale con protezione per il mento sul piccolo colletto rialzato. Taglio ergonomico con parte posteriore allungata e cuciture piatte spostate. Ideale per proteggere dai capricci del tempo oppure da indossare velocemente in caso di vento. Un accessorio utilissimo soprattutto per le gare, dato il suo peso minimo e le sue misure ridotte: una volta ripiegata, la giacca ha le misure di una lattina. Taglie disponibili: XS-XXL

Giacca MRTJ957E (uomo), WRMJ984 (donna)Giacca in tessuto woven poliestere Lightning Dry leggerissimo, idrorepellente e super traspirante. Media Pocket frontale per lettore MP3 con fori per le cuffie auricolari. Inserti riflettenti a 360° per correre in massima sicurezza anche di notte. Zip frontale con doppia apertura e polsini regolabili, apertura di ventilazione sulla schiena, maniche removibili.

Materiali: 100% Woven Poliestere. Peso: 220 gr.

LA S

PORT

IVA

Pantaloni MRXW956 (uomo), WRXT979 (donna)Pantaloni lunghi in tessuto Thermacore per le temperature più fredde. Inserti anteriori antivento, tasca posteriore con zip e inserti riflettenti per la massima sicurezza anche dopo il tramonto. Materiali: 92% Poliestere / 8% SpandexPESO: 280 gr. (uomo), 270 gr. (donna)Colore: Nero Prezzo al pubblico: 59,00 €

NEW

BA

LAN

CE

Colori: Nero, Blu aviator (uomo), Pink (donna)Prezzo al pubblico: 65,00 € (uomo), 69,00 € (donna)

Colori: Nero, Blu Aviator (uomo), Pink (donna)Prezzo al pubblico: 79,00 € (uomo), 59,00 € (donna)

Collant Kalenji Kapteren di Decathlon Per l’inverno Decathlon propone il collant Kalenji Kapteren, realizzato in tessuto Equarea® per la mas-sima traspirazione. Il modello si caratterizza per gli inseriti areati dietro le ginocchia e per le cuciture piatte che evitano le irritazioni dovute agli sfrega-menti. Come quasi tutti i modelli in commercio, il prodotto è dotato di inserti riflettenti per aumentare la visibilità del corridore e di una tasca posteriore con cerniera per barrette energetiche o gel. Il col-lant Kalenji Kapteren si è dimostrato un valido pro-dotto, per le sue proprietà di sostegno muscolare, di traspirabilità e di ottima resistenza alle lacerazioni, così frequenti nella pratica del trail running.

KALEN

JI

Maglia Kalenji Kapteren di De-cathlon Maglia a manica lunga con cernie-ra, realizzata in tessuto Equarea® per la traspirazione. Come per i collant, anche la maglia Kalenji si caratterizza per gli elementi catarifrangenti che aumentano la visibilità del corridore e per le cuciture piatte che evitano gli sfregamenti. Ottima la capienza della tasca dorsale e la sensazione di sostegno muscolare. Prezzo: 44,90 euro

Può essere migliorata la tenuta delle cuciture nell’interno coscia.Prezzo: 39,90 euro

NIGHTLIFE VAPOR DRY2 HALF ZIPVestibilità: Semi-aderenteTaglie: S - XLDettagli: Traspirante - Rifrangenti 3M Scotchlite. perfetto per i podisti che si allenano nelle ore più buie grazie all'ottima visibilità.

COLLEZIONE NIGHTLIFELa colorazione vistosa e i numerosi rifrangenti 3M Scotchlite della collezione Nightlife rendono ogni po-dista ben visibile. Ideale per la corsa nelle prime ore del mattino o all'imbrunire, ma

anche nelle ore notturne e nelle giornate fredde e di vento, grazie anche al tessuto traspirante. Taglie: S - XL

VAPOR DRY2 3D SPLICE TIGHTVestibilità: AderenteTaglie: S - XLDettagli: Traspirante - Rifrangenti 3M Scotchlite. Indicato per allena-mento e gara nelle giornate più fredde,perfetto per i podisti che si allenano nelle ore più buie grazie all'ottima visibilità.

N I G H T L I F E VESTVestibilità: Semi-aderenteTaglie: S - XXLDettagli: Tra-spirante - Ri-frangenti 3M

Scotchlite. Ideale per le gior-nate fredde e di vento e per la corsa in “notturna”,perfetto per i podisti che si allena-no nelle ore più buie grazie all’ottima visibilità.

Guanti HVAC GLOVEI nuovi guanti funzionali Brooks sono dei compagni di corsa ideali grazie ai polsini elastici, alle gommature sulle dita e alla chiusura magnetica in corrispondenza dei polsini. In questo modo le vostre dita saran-no in "buone mani"! Taglie: S - L (black)

Calze da corsa NIGHTLIFE SOCKLe calze traspiranti Brooks consentono una sensazione piacevole durante la corsa e pre-vengono sfregamenti e spiacevoli colpi. Ta-glie: S - L (nightlife)

BROO

KS

MIZ

UNO

Breath ThermoIl Breath Thermo è un materiale che assorbe l’umidità prodotta dal corpo trasformandola in calore. Permette un riscaldamento continuo del corpo dell'atleta, risultando un materiale ideale per l'abbigliamento dedicato agli sport pratica-ti all'aperto, soprattutto in condizioni climatiche estremamente rigide. Il sudore non viene lascia-to asciugare sulla pelle ma viene assorbito e tra-sformato in calore. L'umidità all'interno del capo si riduce del 20% soltanto indossandolo. La fibra stessa del Breath Thermo contiene proprietà anti-batteriche e antiodoranti in grado di prevenire la formazione di batteri, muffa e odori.

Bio Gear Arch Support SockCalzino running dal profilo ana-tomico in tessuto 70% Poliestere, 18% Nylon, 12% Poliuretano. L'arco plantare è dotato di un supporto che aumenta l'ammortizzamento e riduce l'affaticamento, donando comfort nella zona delle dita e del tallone. Misure: M=38/40 - L=41/43 - XL=44/46Colore: Bianco

The North Face Men’s Swift Hybrid Jacket

La Swift Hybrid Jacket è uno degli indumenti di punta della collezione “Flight Se-ries” della The North Face. Disegnata proprio per ri-spondere alle esigenze più estreme degli ultratrailer, si caratterizza per l’estrema leggerezza: è infatti realiz-zata in tessuto traspirante

ed è resa impermeabile grazie alla tecnologia Bam-boo. È estremamente elastica e resistente al vento, presenta una cerniera frontale e una comoda cer-niera sul lato posteriore per riporre i propri oggetti. La cura nei particolari è maniacale, come ci ha abituati la casa della “Parete Nord”, e l’unico appunto che si può fare a questo prodotto è l’assenza di un cappuc-cio, magari da inserire in una zip sulla nuca.Prezzo consigliato al pubblico € 60,00

THE NO

RTH FAC

E

MIC

O

MICO RUNNINGI pantaloncini sono in tessuto leg-gerissimo, altamente resistente e traspirante. È agevolato il trasfe-rimento dell'umidità e la veloci-tà di asciugatura è elevata. Sul retro sono dotati di una piccola tasca con zip, per i piccoli effetti personali. Sono ideali anche per l'atleta particolarmente strut-turato, evitano lo sfregamento dell'interno coscia durante l'at-tività. La maglia è composta in tessuti a trama differenziata per un'eccezionale traspirazione e una rapida asciugatura. Com-fort, vestibilità e leggerezza sono le caratteristiche principali dei capi d'abbigliamento Mico.

Fin dall’introduzione nel marzo 2003 del primo

Forerunner 101, Garmin è diventata sinonimo

di sistemi GPS “da polso”. Ora con il nuovo

Forerunner 310XT la casa statunitense raccoglie

la sfida di soddisfare le richieste provenienti

anche dai trail runner più esigenti.

GARMIN FORERUNNER

A cura di Cristina Murgia

Test di Simone Brogioni


[TEST MATERIALI...]

Il primo impatto con il nuovo gioiello targato Garmin è di quelli che non lascia indifferenti: decisamente più compatto

rispetto al 305, il 310 XT ha cambiato colore e design e si caratterizza per un peso leggermente inferiore. È stata invece mantenuta inalterata la dimensione straordinariamente ampia del display, che vanta una risoluzione di 160x100 pixel ed è dotato di retroilluminazione con intensità regolabile. Intorno al display sono posizionati i pulsanti, facili da premere durante la corsa, e che consentono la personalizzazione dei campi dati sul quadrante (velocità, distanza, pendenza, quota, battito cardiaco e molte altre). E’ possibile inoltre inserire allarmi acustici e a vibrazione (un’altra novità del 310XT) che aiuteranno l’atleta a non superare i valori di soglia preimpostati. La seconda sorpresa ci aspetta al momento dell’accensione: l’antenna ad alta sensibilità HotFix ha migliorato e velocizzato la ricezione dei satelliti, mentre il calcolo delle calorie

viene effettuato su base cardiaca e non più sullo spostamento. Conoscere il consumo calorico in maniera così accurata potrà permettere di pianificare l’alimentazione durante uno sforzo fisico prolungato e sapere in modo affidabile quando il nostro corpo sta andando in riserva di energie.Un’altra novità di questo GPS training watch è l’impermeabilità. Non che i trailer abbiano bisogno di immergersi fino a 50 metri di profondità, cosa possibile con il 310 XT, ma sicuramente questa caratteristica sarà utile durante gare o allenamenti con la pioggia.Confermata la funzione “Virtual Partner”, l’avversario ipotetico che compare sul display e che detta ritmo e andatura, a cui è stata però aggiunta la possibilità di cambiare passo/velocità durante l’allenamento.Una volta finita la gara o l’allenamento, grazie alla tecnologia ANT+ il Forerunner 310XT invia i dati al computer via wireless; le informazioni potranno poi essere condivise attraverso Garmin Connect nella community online dedicato all’allenamento

310XT

CARATTERISTICHE TECNICHE Peso: 72 g Misure: 5.4 x 5.6 x 1.9 cmDisplay: 3.3 x 2.0 cmPrecisione della distanza: 99% con cielo limpidoDelta di temperatura: da -20oC a 60oC

GIUDIZIOIl Forerunner 305, uscito nel 2006, ha di fatto stabilito uno standard nel settore dei sistemi GPS per il running e ancora oggi è probabilmente il modello più diffuso tra i podisti. Con il Forerunner 310XT la Garmin ha fatto un ulteriore passo in avanti sia in termini di design sia di prestazioni. Linea accattivante, dimensioni ridotte pur mantenendo un display ampio e ben leggibile; funzioni aumentate e personalizzabili; migliore ricezione dei satelliti; connessione wireless per il trasferimento dei dati sul PC. Che dire poi della batteria? Con una durata superiore alle 20 ore, praticamente doppia rispetto a quella offerta dai prodotti concorrenti, questo GPS può essere usato tranquillamente anche nei trail lunghi. Infine l’impermeabilità e la modalità vibrazione degli allarmi sono piccole “chicche” che rendono il Forerunner 310XT uno strumento ideale per l’utilizzo nel trail running. ▼

© fotobucket

e frequentata da atleti e allenatori.Il Forerunner 310XT è disponibile in due versioni: senza e con la nuova fascia cardio, ergonomica e impermeabile. Il prezzo al pubblico suggerito è di 399,00 Euro per il modello con la fascia cardio e di 349,00 Euro per il modello senza fascia cardio. ▼

MAURITIUS


[ANTEPRIMA ...]A cura della redazioneFoto © Organizzazione

Royal Rayd

L'Isola di Mauritius è sinonimo di scenari tropicali e spiagge bianchissime bagnate dalle acque cristalline dell’Oceano

Indiano. Ma ad attendere i trailers che l'8 maggio 2010 si cimenteranno nella 5a edizione del Royal Raid c’è un’altra Mauritius, un mondo completamente diverso ma altrettanto affascinante, in cui si susseguono foreste tropicali, canne da zucchero, sentieri di montagna come il celebre Parakeet Trail, che si inerpica ripidissimo. Al centro delle Mauritius si estende un altopiano con tre cime vulcaniche che dominano il profilo dell’isola e che caratterizzano il percorso del Royal Raid: il Piton de la Rivière Noire (828 m), il Pieter Both (823 m) e il Pouce (812 m).Essendo situate appena a nord del Tropico del Capricorno, alle Mauritius il clima è sempre mite, e le temperature non raggiungono mai picchi di caldo eccessivo: proprio a queste condizioni climatiche si deve la rigogliosa vegetazione, una macchia verdissima che rinfresca le alture e che accompagna i concorrenti

del Royal Raid.La corsa, organizzata da Naïade Events in collaborazione con Air Mauritius, è distribuita in Italia dal Tour Operator “Le isole della Purezza”. Due le distanze: 80 km, da percorrere nel tempo massimo di 22 ore, e 35 km con un tempo limite di 9 ore. La gara parte dal Casela Bird Park, dove oltre 140 specie di uccelli hanno trovato un luogo accogliente in cui vivere, e dove le tartarughe giganti si muovono lente ai margini della foresta. La prima metà del Royal Raid 80 attraversa poi la Riserva Naturale dello Yemen, 4500 ettari di flora lussureggiante racchiusa tra i rilievi montuosi di Moka e della Chaîne de Grand Port. Il territorio è attraversato da numerosi fiumi e i dislivelli morfologici creano dei salti d’acqua imponenti, come le bellissime cascate del Tamarin. In questa riserva esiste una varietà di specie animali sorprendente: cervi di Java, antilopi d’Africa, manguste e scimmie.Il Royal Raid costituisce l’occasione perfetta

per coniugare una vacanza nell’Isola della Felicità con un ultra trail p a r t i c o l a r m e n t e impegnativo, ma capace di ripagare il concorrente con una soddisfazione indimenticabile. ▼

Il Tour Operator “Le Isole della Purezza” nasce dall’esperienza quindicennale di Pierre Confiance, seychellois di nascita. Seychelles, Mauritius, Madagascar, Rodrigues, Oceano Pacifico, Polinesia e Nuova Caledonia: sono queste le destinazioni in cui Le Isole della Purezza si muove. Le estensioni che ne derivano sono: Parigi Seychelles, Parigi Mauritius, Seychelles Mauritius, Seychelles Dubai, Mauritius Dubai, Seychelles Sud Africa, Mauritius Sud Africa, Mauritius Rodrigues.Le conoscenze e le competenze acquisite nel corso di questi anni sono la garanzia di un servizio altamente qualificato: ogni richiesta viene seguita individualmente, con la cura e la passione che solo un team di professionisti, amanti dell’Oceano Indiano, può offrire. Le strutture proposte sono il frutto di una selezione attenta che pone l’alta qualità del servizio e il massimo rapporto qualità-prezzo come caratteristiche primarie.Il cliente viene seguito non solo durante la preparazione della vacanza ma anche e soprattutto durante lo svolgersi della stessa: attraverso il servizio “Consulent Specialist” potrà infatti mettersi facilmente in contatto con il personale dello staff e ricevere assistenza continua.Le Isole della PurezzaVia Barassi,11 - 20040 Carnate (Mi)Tel +39 039 [email protected]

Luogo: Mauritius (Oceano Indiano)Data: 8 maggio 2010Partenza: Casela Bird ParkArrivo: Bel OmbreDistanza: 80 km e 35 kmPercorso: 90% sentieri, 9% strade forestali, % asfaltoDislivello: 4.000 m D+Partecipanti: 80 km 300 concorrenti,35 km 150 concorrentiTempi limite: 80 km 22 ore, 35 km 9 ore

Note: il percorso si snoda nell’entroterra alla scoperta del cuore tropicale dell’isola di Mauritius. Il percorso estremamente variopassa da sentieri montani a piste che percorrono la savana.

Costo iscrizione: 80 Km 90€, 35 km 70€Come arrivare: www.airmauritius.itSito web: www.royalraid.com www.naiaderesorts.comTour operator Italia: Le Isole della Purezzawww.leisoledellapurezza.it

Dall’alto: un tramonto al Naiade Resort;

A sinistra: un momento della gara;Accanto: Pierre Confiance,

responsabile del Tour Operator Le Isole della Purezza


10 GENNAIO POGGIOLO WINTER TRAIL Poggiolo (Ra) 22 km Ora di partenza: 9.30 Organizzazione: GM Sport www.trailromagna.eu [email protected]

17 GENNAIO WINTER TRAIL COLLE SAN MARCO Ascoli Piceno 15 km D+ 600 m Ora di partenza: 10.00 Numero max iscritti: 200 Organizzazione: Avis Ascoli Marathon www.avisascolimarathon.it [email protected]

24 GENNAIO WINTER TRAIL DEI MARSI Collelongo (AQ) 15 km Ora di partenza: 9.30 Organizzazione:ASD Ecomaratona dei Marsi www.ecomaratonadeimarsi.it [email protected]

07 FEBBRAIO SENTIERI DI SANTA CRISTINA Santa Cristina di Borgomanero (No) 30 km / 15km Ora di partenza: 9.00 Organizzazione:Cecilia Mora e Barbara Caione www.sentieridisantacristina.com [email protected]

07 FEBBRAIO WINTER TRAIL DEI CIMINI Monti Cimini (Vt) 16 Km Ora di partenza: 9.30 Organizzazione: ASD Atletica Cimina www.atleticacimina.it [email protected]

14 FEBBRAIO TIBUR ECO TRAIL Tivoli (RM) 15 Km Ora di partenza: 9.30 Organizzazione: Podistica Solidarietà www.podisticasolidarieta.it [email protected]

28 FEBBRAIOWINTER TRAIL GIRO DEI GRASSI Concesio (Bs)12 kmD+ 600mOra di partenza: 8.30Organizzazione:ASD Atletica Concesio 2009www.atleticaconcesio2009.it

28 FEBBRAIO SKYRUNNING DEL CANTO Carvico (Bg) 18km D+ 1200 mOrganizzazione: IZskyracing - AVIS Isola www.izskyracing.it [email protected]

07 MARZO WINTER TRAIL DI CAMPO IMPERATORE Campo Imperatore (Aq) 13 Km Ora di partenza: 10.00 Organizzazione: ASD Parks Trail www.parkstrail.it [email protected]

14 MARZO WINTER TRAIL VALLE DEL CERVINO Valtournenche (Ao) 15 km Ora di partenza: 10.00 Organizzazione: ASD Cervinoxtrail www.cervinoxtrail.com [email protected]

21 MARZO ECOMARATONA RIMINI-SAN LEO Rimini - San Leo (Rn) 42,195 km D+ 583 m Ora di partenza: ore 9.00 Numero max iscritti: 400 Organizzazione:ASD Golden Club Rimini Int. www.golden-club.it [email protected]

28 MARZO VALETUDO SKYRUNNING Almenno San Salvatore (Bg)22,100 kmD+ 1350 mOra di partenza: 9.15Numero max iscritti: 500 Organizzazione: Valetudo Skyrunning Italia e Rosa www.valetudoskyrunningitalia.com [email protected]

11 APRILE TRAVERSATA DEI COLLI EUGANEI Villa di Teolo (Pd) 42 km / 21 km D+ 2000 m Ora di partenza: 8.00 Organizzazione: Giovane Montagna Padova www.traversatacollieuganei.it [email protected]

11 APRILEELBA TRAIL Marciana Marina (Li) 38 km D+ 1800 m Ora di partenza: 8.30 Numero max iscritti: 300 Organizzazione: Atletica Isola d’Elba www.atleticaisoladelba.com [email protected]

11 APRILE TRAIL DEI GORREI Cimaferle di Ponzone (Al) 40 km / 23 km D+ 1500m / 900 m ora di partenza: 8.00 Organizzazione:Acquirunners - Jonathan Sport www.acquirunners.it [email protected]

18 APRILE MARATONA ALPINA DI VAL DELLA TORRE Val della Torre (TO) 42 km D+ 2900m Ora di partenza: 8.00 Numero max iscritti: 150 Organizzazione: APD Sportinsieme VDT www.sportinsiemevdt.it [email protected]

18 APRILE TRAIL DELLA CAPITALE Vivaro - Rocca di Papa (Rm) 18 km D+ 550 m Ora di partenza: 10.00 Numero max iscritti: 400 Organizzazione:A.S.D. Roma Road Runners Club www.roadrunnersclub.it [email protected]

24 APRILE/01 MAGGIO VOLCANO TRAIL Vulcani della Sicilia, Isole Eolie ed Etna 100 Km (5 tappe) D+ 4670 mNumero max iscritti: 50 Organizzazione: Sky Tribe www.volcanotrail.it/ [email protected]

01/02 MAGGIO THE ABBOTS WAY – VIA DEGLI ABATI Pontremoli (Ms) - Bobbio (Pc) 125 km D+ 6000m Ora di partenza: 6.00 Numero max iscritti: 250 Organizzazione: ASD Lupi d’Appennino www.theabbotsway.com [email protected]

02 MAGGIO TRAIL ASCHERO Vado Ligure (Sv) 35 km / 20 km / 9km / Babytrail 2 km D+ 1250m Ora di partenza: 8.30 Organizzazione: Podistica Savonese ASD www.podisticasavonese.it [email protected]

08/09 MAGGIO DA PIAZZA A PIAZZA Prato 39 km + 35 km (2 tappe) D+ 3900 m Ora di partenza: 7.00 Numero max iscritti: 600 Organizzazione: C.A.I. Prato www.caipratopodismo.it [email protected]

09 MAGGIOECOMARATONA DEI MARSI Collelongo (Aq) 42,195 km D+ 1600 m Ora di partenza: 8.30 Numero max iscritti: 350 Organizzazione:A.S.D. Ecomaratona dei Marsi www.ecomaratonadeimarsi.t [email protected]

09 MAGGIO TROFEO G.S. OROBIE San Giovanni Bianco (Bg) 7,8 km x 3 Organizzazione: G.S. Orobie www.gsorobie.it [email protected]

09 MAGGIO4 PASSI IN CASA NOSTRA Sondalo (So) 19.7 km D+ 1450 m Ora di partenza: 9.30 Numero max iscritti: 300 Organizzazione: Atletica Alta Valtellina www.sondaloskyrace.it [email protected]

TRAIL&SKYRUNNING in ITALIA

CALENDARIO TRAIL RUNNING 2010 CALENDARIO TRAIL RUNNING 2010 CALENDARIO TRAIL RUNNING 2010 CALENDARIO TRAIL RUNNING 2010 CALENDARIO TRAIL RUNNING 2010 CALENDARIO TRAIL

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11 APRILE TRAVERSATA DEI COLLI EUGANEI Villa di Teolo (Pd) 42 km / 21 km D+ 2000 m Ora di partenza: 8.00 Organizzazione: Giovane Montagna Padova www.traversatacollieuganei.it [email protected]

11 APRILEELBA TRAIL Marciana Marina (Li) 38 km D+ 1800 m Ora di partenza: 8.30 Numero max iscritti: 300 Organizzazione: Atletica Isola d’Elba www.atleticaisoladelba.com [email protected]

11 APRILE TRAIL DEI GORREI Cimaferle di Ponzone (Al) 40 km / 23 km D+ 1500m / 900 m ora di partenza: 8.00 Organizzazione:Acquirunners - Jonathan Sport www.acquirunners.it [email protected]

18 APRILE MARATONA ALPINA DI VAL DELLA TORRE Val della Torre (TO) 42 km D+ 2900m Ora di partenza: 8.00 Numero max iscritti: 150 Organizzazione: APD Sportinsieme VDT www.sportinsiemevdt.it [email protected]

18 APRILE TRAIL DELLA CAPITALE Vivaro - Rocca di Papa (Rm) 18 km D+ 550 m Ora di partenza: 10.00 Numero max iscritti: 400 Organizzazione:A.S.D. Roma Road Runners Club www.roadrunnersclub.it [email protected]

24 APRILE/01 MAGGIO VOLCANO TRAIL Vulcani della Sicilia, Isole Eolie ed Etna 100 Km (5 tappe) D+ 4670 mNumero max iscritti: 50 Organizzazione: Sky Tribe www.volcanotrail.it/ [email protected]

01/02 MAGGIO THE ABBOTS WAY – VIA DEGLI ABATI Pontremoli (Ms) - Bobbio (Pc) 125 km D+ 6000m Ora di partenza: 6.00 Numero max iscritti: 250 Organizzazione: ASD Lupi d’Appennino www.theabbotsway.com [email protected]

02 MAGGIO TRAIL ASCHERO Vado Ligure (Sv) 35 km / 20 km / 9km / Babytrail 2 km D+ 1250m Ora di partenza: 8.30 Organizzazione: Podistica Savonese ASD www.podisticasavonese.it [email protected]

08/09 MAGGIO DA PIAZZA A PIAZZA Prato 39 km + 35 km (2 tappe) D+ 3900 m Ora di partenza: 7.00 Numero max iscritti: 600 Organizzazione: C.A.I. Prato www.caipratopodismo.it [email protected]

09 MAGGIOECOMARATONA DEI MARSI Collelongo (Aq) 42,195 km D+ 1600 m Ora di partenza: 8.30 Numero max iscritti: 350 Organizzazione:A.S.D. Ecomaratona dei Marsi www.ecomaratonadeimarsi.t [email protected]

09 MAGGIO TROFEO G.S. OROBIE San Giovanni Bianco (Bg) 7,8 km x 3 Organizzazione: G.S. Orobie www.gsorobie.it [email protected]

09 MAGGIO4 PASSI IN CASA NOSTRA Sondalo (So) 19.7 km D+ 1450 m Ora di partenza: 9.30 Numero max iscritti: 300 Organizzazione: Atletica Alta Valtellina www.sondaloskyrace.it [email protected]

15 MAGGIO LE PORTE DI PIETRA Cantalupo Ligure (Al) 70 km / 35 km D+ 4000 m / 1900 m Ora di partenza: 9.00 Numero max iscritti: 600 Organizzazione: A.S.D. Gli Orsi www.gliorsi.org [email protected]

23 MAGGIO GRAN RAID DELLE PREALPI TREVIGIANE Segusino (Tv) 71 Km D+ 4000 m Ora di partenza: 6.00 Numero max iscritti: 400 Organizzazione:Running Team Conegliano www.runningteam.org [email protected]

30 MAGGIO TRAIL DEL MONTE SOGLIO Forno Canavese (To) 60 km D+ 3400 m Ora di partenza: 6.30 Numero max iscritti: 200 www.trailmontesoglio.it [email protected]

30 MAGGIO ROMAECOMARATONADEI CASTELLI ROMANI Frascati - Villa Torlonia (Rm) 42 km D+ 1500 m Ora di partenza: 9.30 Numero max iscritti: 700 Organizzazione: ASD RomaEcomaratona www.romaecomaratona.it [email protected]

06 GIUGNOECOMARATONA DELLE MADONIE Polizzi Generosa (Pa) 42,195 km D+ 2050 m Ora di partenza: 8.30 Numero max iscritti: 350 Organizzazione:A.S.D. Polisportiva Europa Junior www.ecomaratonadellemadonie.it [email protected]

06 GIUGNO TROFEO ERMANNO CORTINOVIS Lenna (BG) 13 km Ora di partenza: 9.00 Organizzazione:G.S. Orobie - Amici di Lenna www.gsorobie.it [email protected]

13 GIUGNO MONTE TERMINILLO SKY RACE Lisciano (Ri) 19,2 Km D+ 1641 m Organizzazione:A.S. Monte Terminillo Sky Race www.terminilloskyrace.it [email protected]

13 GIUGNO MARATONA DEL GUGLIELMO(PROAI GOLEM) Provaglio (Bs) 30,4 km D+ 2278 m Ora di partenza: 7.00 Numero max iscritti: 350 Organizzazione: ASD Atletica Proai Golem [email protected]

18/19/20 GIUGNOMAGRAID - 100 KM NELLA STEPPA Cordenons (Pn) 100 km (25 km / 55 km / 25 km) Ora di partenza: 10.00 Numero max iscritti: 100 Organizzazione: ASD Triathlon Team www.magraid.it [email protected]

26 GIUGNO LAVAREDO ULTRA TRAIL Auronzo di Cadore (Bl) 90 km D+ 5000m Ora partenza: 00.00 Numero max iscritti: 500 Organizzazione: Spirito Trail ASD www.ultratrail.it [email protected]

3/4 LUGLIO IRON TRAIL - LA VIA DEI LUPI Limone Piemonte (Cn) 39 km+ 39 km (2 tappe) D+ 2010 m + 2210 m Ora di partenza: 08.00 Numero max iscritti: 400 Organizzazione: Cuneo Triathlon www.laviadeilupi.it [email protected]

9/10/11 LUGLIO ADAMELLO SUPERTRAIL Brescia – Vezza d’Oglio 154 km / 84 km D+ 9100 m / 4600 m Ora di partenza: 15.00 Numero max iscritti: 500 Organizzazione:ASD Sport Tempo Libero - Val Palot Imp. www.adamellosupertrail.it [email protected]


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10/11 LUGLIO GRAN TRAIL VALDIGNE Courmayeur (Ao) 87 km / 45 km D+ 5100 m / 2400 mOra di partenza: 10.00 Numero max iscritti: 1000 Organizzazione: ASD Courmayeur Trailers www.grantrailvaldigne.it [email protected]

11 LUGLIO PERALBA MARATHON Val Visdende – Sappada (Bl) 31 km D+ 2650 m Ora di partenza: 8.00 Numero max iscritti: 500 Organizzazione: ASD Camosci Sappada www.peralbamarathon.com [email protected]

18 LUGLIO TRE RIFUGI TRANSFRONTALIERADELLA VAL PELLICE Bobbio Pellice (To) 44,3 km / 22,5 km D+ 3805 m / 2150 m Ora di partenza: 6.30 / 7.30 Numero max iscritti: 400 Organizzazione:C.A.I. Sez. UGET Val Pellice www.3rifugivalpellice.it [email protected]

25 LUGLIO SKYRUNNING DEGLI ALTIPIANI Folgaria (Tn) 16 km D+ 1259 m Ora di partenza: 9.30 Organizzazione:A.S.D. Gronlait Orienteering Team www.gronlait.net [email protected]

25 LUGLIO TRAIL DEL BANGHER Piedicavallo (Bi) 24 km D+1850 m Ora di partenza: 8.30 Organizzazione: UISP Biella www.traildelbangher.com [email protected]

25 LUGLIO ROYAL ULTRA SKYMARATHON Ceresole Reale (To) 53,5 Km D+ 4000 m Ora di partenza: 7.00 Numero max iscritti: 150 Organizzazione: Morenic Runners [email protected]

31 LUGLIO MARATONINA DEI DUE PASSI Piandelagotti Frassinoro (Mo) 18 Km D+ 500 m Ora di partenza: 10.00 Numero max iscritti: 350 Organizzazione:Modenacorre.it&Centrofondo Boscoreale www.modenacorre.it [email protected]

01 AGOSTO CAMIGNADA Misurina-Auronzo (Bl) 30 km D+ 1320 m D- 2210 m Ora di partenza: 8.00 Numero max iscritti: 1000 Organizzazione: CAI Auronzo www.camignada.it [email protected]

01 AGOSTO CHABERTON MARATHONSKY RACE DEI FORTI Cesana (To) Monginevro (Francia) 42,5 km / 22 km D+ 3256 m / 1911 m Ora di partenza: 8.00 Numero max iscritti: 300 per gara Organizzazione:ASD Chaberton Marathon www.chabertonmarathon.eu [email protected]

01 AGOSTO PONTBOSET SKYRACE Pontboset (Ao) 21 km D+ 2100 m Ora di partenza: 8.00 Numero max iscritti: 200 Organizzazione: Atletic Team 2000 ASD www.atleticteam2000.it [email protected]

15 AGOSTO ECOMARATONA DELLA VAL D’ARDA Casali di Morfasso (Pc) 42 km D+ 2000 m Ora di partenza: 8.30 Numero max iscritti: 250 Organizzazione: Pro Loco Casali www.prolococasali.it [email protected]

29 AGOSTO MADDALENE SKY MARATHON Senale San Felice (Bz) 41,600 Km D+ 2700 m Ora di partenza: 7.00 Numero max iscritti: 200 Organizzazione:ASD Maddalene Sky Marathon www.maddaleneskymarathon.it [email protected]

29 AGOSTO SKYRACE DELLE DOLOMITI FRIULANEForni di Sopra (Ud)20 kmD+ 1700 m Ora di partenza: 8.00 Organizzazione: Società Sportiva Fornese www.fornidisopra.it [email protected]

11 SETTEMBRE MARATONA ALPINA - PASUBIO Piccole Dolomiti (Vi) 42 km D+ 3000 m Ora di partenza: 5.00/5.30 Numero max iscritti: 300 Organizzazione:Gruppo Escursionisti Scledensi www.schio.it/ges [email protected]

12 SETTEMBRE SÜDTIROL CORSA DELLE TRE CIME Sesto Pusteria (Bz) 17,5 km D+ 1350 m Ora di partenza: 10.00 Numero max iscritti: 1000 Organizzazione:CO Südtirol Corsa delle Tre Cime www.corsatrecime.com [email protected]

12/19 SETTEMBRE TOR DES GÉANTS Valle d’Aosta 330 km D+ 24000 m Ora di partenza: 10.00 Numero max iscritti: 500 Organizzazione: ASD Courmayeur Trailers www.tordesgeants.it [email protected]

19 SETTEMBRE ANTICO TROI DEGLI SCIAMANI Fregona (Tv) 69 km D+ 4500 m ora di partenza: 4.00 Numero max iscritti: 100 coppie organizzazione: Proloco Fregona www.anticotroideglisciamani.it [email protected]

19 SETTEMBRE ECOMARATONA DEI CIMBRI Fregona (Tv) 42 km D+ 2200 m Ora di partenza: 8.30 Numero max iscritti: 350 Organizzazione: Proloco Fregona www.ecomaratonadeicimbri.it [email protected]

19 SETTEMBRE IVREA-MOMBARONE Ivrea (To)20 km D+ 2100 m Ora di partenza: 8.30 Numero max iscritti: 400 Organizzazione:ASD Amici del Mombarone www.amicidelmombarone.it [email protected]

19 SETTEMBRETROFEO SCACCABAROZZI-SENTIERO DELLE GRIGNE Pasturo (LC) 43 km D+ 3200 MOra di partenza: 7.30 Numero max iscritti: 250 Organizzazione: GSA Missaglia www.gsamissaglia.it [email protected]

26 SETTEMBRE TROFEO BESIMAUDA Peveragno (Cn) 25 km D+ 1900 m Ora di partenza: 8.00 Numero max iscritti: 150 Organizzazione:Sci Club Peveragno - Team Marguareis www.trofeobesimauda.com [email protected]

02/03 OTTOBRE MORENIC TRAIL Ivrea (To) 109 Km D+ 2200 m Ora di partenza: 6.00 Numero max iscritti: 300 Organizzazione: Morenic Runners www.amiturismo.it [email protected]

9 OTTOBRE ARRANCABIRRA + ARRANCHINA (per bambini) Courmayeur (Ao) 18 km D+ 1400 m Ora di partenza: 10.00 Numero max iscritti: 1000 Organizzazione: ASD Courmayeur Trailers www.arrancabirra.it [email protected]


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29 AGOSTO MADDALENE SKY MARATHON Senale San Felice (Bz) 41,600 Km D+ 2700 m Ora di partenza: 7.00 Numero max iscritti: 200 Organizzazione:ASD Maddalene Sky Marathon www.maddaleneskymarathon.it [email protected]

29 AGOSTO SKYRACE DELLE DOLOMITI FRIULANEForni di Sopra (Ud)20 kmD+ 1700 m Ora di partenza: 8.00 Organizzazione: Società Sportiva Fornese www.fornidisopra.it [email protected]

11 SETTEMBRE MARATONA ALPINA - PASUBIO Piccole Dolomiti (Vi) 42 km D+ 3000 m Ora di partenza: 5.00/5.30 Numero max iscritti: 300 Organizzazione:Gruppo Escursionisti Scledensi www.schio.it/ges [email protected]

12 SETTEMBRE SÜDTIROL CORSA DELLE TRE CIME Sesto Pusteria (Bz) 17,5 km D+ 1350 m Ora di partenza: 10.00 Numero max iscritti: 1000 Organizzazione:CO Südtirol Corsa delle Tre Cime www.corsatrecime.com [email protected]

12/19 SETTEMBRE TOR DES GÉANTS Valle d’Aosta 330 km D+ 24000 m Ora di partenza: 10.00 Numero max iscritti: 500 Organizzazione: ASD Courmayeur Trailers www.tordesgeants.it [email protected]

19 SETTEMBRE ANTICO TROI DEGLI SCIAMANI Fregona (Tv) 69 km D+ 4500 m ora di partenza: 4.00 Numero max iscritti: 100 coppie organizzazione: Proloco Fregona www.anticotroideglisciamani.it [email protected]

19 SETTEMBRE ECOMARATONA DEI CIMBRI Fregona (Tv) 42 km D+ 2200 m Ora di partenza: 8.30 Numero max iscritti: 350 Organizzazione: Proloco Fregona www.ecomaratonadeicimbri.it [email protected]

19 SETTEMBRE IVREA-MOMBARONE Ivrea (To)20 km D+ 2100 m Ora di partenza: 8.30 Numero max iscritti: 400 Organizzazione:ASD Amici del Mombarone www.amicidelmombarone.it [email protected]

19 SETTEMBRETROFEO SCACCABAROZZI-SENTIERO DELLE GRIGNE Pasturo (LC) 43 km D+ 3200 MOra di partenza: 7.30 Numero max iscritti: 250 Organizzazione: GSA Missaglia www.gsamissaglia.it [email protected]

26 SETTEMBRE TROFEO BESIMAUDA Peveragno (Cn) 25 km D+ 1900 m Ora di partenza: 8.00 Numero max iscritti: 150 Organizzazione:Sci Club Peveragno - Team Marguareis www.trofeobesimauda.com [email protected]

02/03 OTTOBRE MORENIC TRAIL Ivrea (To) 109 Km D+ 2200 m Ora di partenza: 6.00 Numero max iscritti: 300 Organizzazione: Morenic Runners www.amiturismo.it [email protected]

9 OTTOBRE ARRANCABIRRA + ARRANCHINA (per bambini) Courmayeur (Ao) 18 km D+ 1400 m Ora di partenza: 10.00 Numero max iscritti: 1000 Organizzazione: ASD Courmayeur Trailers www.arrancabirra.it [email protected]

10 OTTOBRE TRAIL DELLA ROSCETTA Civitella Roveto (Aq) 21 km D+ 500 m Ora di partenza: 9.30 Numero max iscritti: 300 Organizzazione: ASD Ecoroscetta www.ecoroscetta.it [email protected]

10 OTTOBRETRAIL 3 COMUNI Albisola Superiore (Sv) 76 km / 45 km / 21 kmOra di partenza: 4.00 Organizzazione: C. O. Trail 3C www.trail3c.it [email protected]

17 OTTOBRE TARTUFO TRAIL RUNNING Calestano (Pr) 50 km / 28 km D+ 2500 m / 1370 m Ora di partenza: 8.00 Organizzazione:Pro Loco Calestano & UISP Parma www.tartufonerofragno.it [email protected]

17 OTTOBRETRAIL MONTE PICARÙ Cenesi (Sv) 35 km / 19 km / 6,5 km D+ 1400 m / 800 m Ora di partenza: 8.30 Numero max iscritti: 500 Organizzazione:Albenga Runners/P.L. Cenesi/Cisano www.albengamarathon.com [email protected]

17 OTTOBRE ECOMARATONA DEL CHIANTI Castelnuovo Berardenga (Si) 42 km / 18 km D+ 900 m / 500 m Ora di partenza: 9.00 / 10.00 Organizzazione: ASD La Bulletta www.ecomaratonadelchianti.it [email protected]

31 OTTOBRE LAFUMA TRAIL DEL MONTE CASTO Andorno Micca (Bi) 46 km / 21 km D+ 2050 m / 900 m Ora di partenza: 7.00/9.00 Numero max iscritti: 500 Organizzazione: GSA Pollone www.mauscilla.it [email protected]

31 OTTOBREETNA SKYMARATHON Etna (Ct)42 km D+ 950 m Ora di partenza: 8.00 Numero max iscritti: 150 Organizzazione: A.S. Skytribe www.etnamarathon.it [email protected]

21 NOVEMBRE MADDALENA URBAN TRAIL Brescia 42 km / 21 km / 12 km Organizzazione: Trail Running Brescia http://[email protected]

VERTICAL KILOMETER

13 GIUGNO MONVISO VERTICAL RACE Crissolo (Cn) 4,175 km Ora di partenza: 9.30 Numero max iscritti: 300 Organizzazione:ASD Podistica Valle Infernotto [email protected]

26 SETTEMBRE SALITA AL PAVILLON Courmayeur (AO) 4,4 km Ora di partenza: 10.00 Numero max iscritti: 120 Organizzazione:Magic Team Monte Bianco www.magicteammontebianco.org [email protected]

TRAIL ESTERO

10 GENNAIO TRAIL BLANC NEW BALANCESerre Chevalier (Francia)27 km / 10 km D+ 750 mwww.trailserrechevalier.com

22 FEBBRAIOSAHARA MARATHON Tindouf (Algeria)42 kmD+ 300 [email protected]


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05/06/07 MARZOTRANSGRANCANARIAGran Canaria (Spagna)123 km / 92 km / 43 km7200m / 5300m / 1930mwww.transgrancanaria.net

7/14 MARZO 100 KM DEL SAHARATunisia104 km (4 tappe: Km 23/16/42/23)Organizzazione:Zitoway Sport & [email protected]

23/24 APRILE 6666 OCCITANEVailhan (Francia)115 kmD+ 6666 mwww.6666occitane.fr

08 MAGGIO ROYAL RAIDMauritius80 km / 35 [email protected]

31 MAGGIO /5 GIUGNO LA TRANS AQ’Bordeaux (France)220 km in 6 [email protected]

26 GIUGNO LE NEANDER-TRAIL Cap d’Ail Côte d’Azur (Francia) 56 km D+ 2050m D- 3800 m Ora di partenza: 16.00 Numero max iscritti: 100 Organizzazione:Association Cap d’Ail Macadam www.cromagnon-extremerace.com [email protected]

26/27 GIUGNO GRAND RAID INTERNATIONALDU CRO-MAGNONda Limone Piemonte a Cap d’Ail Côte d’Azur (Francia) 115 km D+ 5700 m e D- 6700 m Ora di partenza: 5.00 Numero max iscritti: 400 Organizzazione:Association Cap d’Ail Macadam www.cromagnon-extremerace.com [email protected]

26 GIUGNO WESTERN STATES Squaw Valley, California (USA)160 kmD+ 4770 mwww.ws100.com

09 LUGLIO HARDROCKColorado (USA)160 kmD+ 11000 mwww.hardrock100.com

24 AGOSTO PTL (La Petite Trotte à Léon) Chamonix (Francia) 240km D+ 18000 m www.ultratrailmb.com

27 AGOSTO UTMB (Ultra-trail du Mont-Blanc) Chamonix (Francia) 166km D+ 9400 m www.ultratrailmb.com

27 AGOSTO CCC (Courmayeur/Champex/Chamonix) Courmayeur (Ao) 98 kmD+ 5600 m www.ultratrailmb.com

28 AGOSTO TDS (Sur les Traces des Ducs de Savoie) Chamonix (Francia) 105 km D+ 6700 m www.ultratrailmb.com

27 AGOSTO LE GRAND RAID DES PYRENÉESVielle Aure (Francia)160 km / 80 kmD+ 10000 m / 5000 mwww.grandraidpyrenees.com

07 OTTOBRETOUBKAL TRAILImlil (Marocco)135 km / 50 kmD+ 10000 m / 4300 mwww.toubkaltrail.com

22 OTTOBRE GRAND RAID REUNIONCap Mechant (Ile de la Réunion)150 kmD+ 9000 mwww.grandraid-reunion.com

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2010-12 gennaio 2010

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