1

ÁÙŤ‹Ò òõ ºÒ·ÊÁÒªÔ¡..ÃѺ¿ÃÕ!ÁÙŤ‹Ò òõ ºÒ·ÊÁÒªÔ¡..ÃѺ¿ÃÕ!

2

3

4

สารสองลอ ฉบบท ๒๔๕ / พฤศจกายน ๒๕๕๔ ISSN ๑๕๑๓-๖๐๕๑

เจาของ สมาคมจกรยานเพอสขภาพไทย ผพมพผโฆษณา มงคล วจะระณะ บรรณาธการ วรวฒ วรวทยานนท กองบรรณาธการ นทตยา วรยวฒน, กญญพฒน บณฑกล, นนลนย องววฒนกล ประสานงานและบญช วภาดา กรานชตพงษ สมาชก สทธชย สศนสนย พมพท บรษท ศรเมองการพมพ จำกด โทร. ๐๒-๒๑๔-๔๖๖๐, ๐๒-๒๑๔-๔๓๗๐ โทรสาร ๐๒-๖๑๒-๔๕๐๙ สำนกงาน สมาคมจกรยานเพอสขภาพไทย ๘๔๙/๕๓ จฬาซอย ๖ ถนนบรรทดทอง แขวงวงใหม เขตปทมวน กรงเทพฯ ๑๐๓๓๐ โทร. ๐๒-๖๑๒-๔๗๔๗, ๐๒-๖๑๒-๕๕๑๐ โทรสาร ๐๒-๖๑๒-๕๕๑๑ เวบไซต www.thaicycling.com Fan Page: facebook.com/TCHAthaicycling อเมล tchathaicycling@gmail.com

สารสองลอ ไดรบการสนบสนนโดยสำนกงานกองทนสนบสนนการ

สรางเสรมสขภาพ (สสส.)

อทกภยครงใหญเกนจะประมาณได ทำใหพนองชาวไทยเราไดรบ ความเดอนรอนกนนบแสน เสยชวตนบรอย สรางความสะเทอนใจใหกบคน ทงประเทศ ไมเวนแมแตเพอนบานทเปนมตรประเทศ ตางแสดงความหวงใย ยนมอใหความชวยเหลอ แตเหนออนใด.. คอความหวงใยและความชวยเหลอ ทคนไทยดวยกน ตางหยบยนใหกนโดยมไดหวงสงใดตอบแทน มากไปกวาโอกาสทจะไดเหนรอยยม และการกลบคนมาสความปกตสขอกครง เพอนรวมชาตทกสาขาอาชพ ทไมไดรบความเสยหายจากภยนำทวม ตางรวมแรงรวมใจ ชกชวนกนมาชวยเหลอตามความถนด อกทงบรรดา นกคดนกประดษฐ ตางสรางสรรคความคดประดษฐสงของหลากหลาย เพอนำมาใชในการดแล แกไข เอาตวรอด กบการเปนอยทคนไทยเราจะตองอาศยรวมกบนำใหได เราจงมโอกาสไดเหน ไดทราบ ไดรบร ในหลายสงหลายอยางทไมเคยคำนงถงมากอน จนกระทงเหตการณประสบภยจากนำเชนนเกดขน ภมปญญาตางๆ จงไดปรากฏขนมากมาย นบเปนวกฤตทสรางโอกาสใหเกดภมความรใหมๆ อยางนาทง สำหรบสมาชกชาวจกรยานเชนพวกเรา ตางใชความถนดของการ ปนจกรยาน รวมรณรงคและรบบรจาค เพอนำเงนและสงของทได ไปชวยเหลอผประสบภยรวมกบสภากาชาดไทย นบเปนอกหนงกจกรรมทพวกเราตาง รวมแรงรวมใจ ใชสงถนดไปขจดความทกข สรางใหเกดสข.. กบพนองรวมชาต สดทายแลวจะลงเอยอยางไรไมอาจทราบได แตเชอวา..พวกเรายงจะตองปดกวาดฟนฟกนอกขนานใหญ ในฐานะชาวจกรยาน.. พวกเราขอเปนกำลงใจใหกบทกคนทกหนวยงาน สามารถฟนฝาวกฤตครงนไปไดในทสด

บรรณาธการสารสองลอ

ภาพ ZangZaew SnapRider

บทบรรณาธการ

๕ ๖ ๗ ๘ ๙ ๑๐ ๑๑ ๑๒ ๑๓ ๑๔ ๑๖ ๑๘ ๒๐ ๒๒ ๒๔ ๒๖ ๒๘ ๓๐

แวดวงสองลอ ปนชวยผประสบภยนำทวม หนงสอนาอาน ทรปไปกนฯ ยานเยาวราชฝงเจรญกรง ทรปรไซเคลครงท ๔๓ จงหวดนาน ทรปสรางฝายชะลอนำ อางฤาไน ทรปรไซเคล ม.มหดล ศาลายา ทรปปนจกรยานเทยวแอฟรกาใต ปฏทนทรป ๒๕๕๔ ศนยวฒนธรรมจกรยาน BIKE STATION สถานของคนรกจกรยาน แผนเสนทางจกรยานในกรงเทพฯ คาราวานหรรษา ปลกปาลดโลกรอน ปนทำบญ ๙ วด การปองกนโรคและภยทเกดจากนำทวม Fitness Lifestyle 10 เชงชางหนง สนคาสมาคมฯ

สนใจสมครสมาชกสมาคมจกรยานเพอสขภาพไทย เพอสทธพเศษในการรวมกจกรรมและรบสารสองลอฟร สมาชกรายป ๒๐๐ บาท ( ตำกวา ๑๕ ป ๘๐ บาท) สมาชกตลอดชพ ๒,๐๐๐ บาท ตดตอไดท

โทร. ๐๒-๖๑๒-๔๗๔๗, ๐๒-๖๑๒-๕๕๑๐ หรอสมครออนไลนไดท http://www.thaicycling.com/member

5

แวดวงสองลอ

ทรปจกรยานทางไกล กรงเทพฯ - เวยงจนทร Bianchi Club จดทรปพเศษทางไกล ของเสอหมอบปท ๓ แลว ไปนมสการ พระบรมสารรกธาต เพอความเปนสรมงคล ในเทศกาลปใหม ทวดพระธาตหลวง ณ นครเวยงจนทร ประเทศสาธารณรฐ- ประชาตปไตยประชาชนลาว โดยใชเสนทางจากกรงเทพฯ ไปตามถนนพหลโยธน ตดเขาถนนมตรภาพ กอนถงเมองสระบร ผานภาคอสานของประเทศไทยไปจนถงนครเวยงจนทร ใชเวลาปนทงสน 5 วน และมบรการรถบสปรบอากาศกลบมาสงถงกรงเทพฯ ระยะเดนทางรวมโดยประมาณ ๖๗๑ กโลเมตร สนใจตดตอทบรษท TCA โทร. ๐๒-๓๖๗-๓๔๗๐ ตอ ๕๐๑ TOT ชวนปนจกรยานเฉลมพระเกยรต ๘๔ พรรษา อาทตยท ๔ ธนวาคม ๒๕๕๔ ชมรมจกรยานทโอท เชญรวมกจกรรม “จกรยานเฉลมพระเกยรต ๘๔ พรรษา มหาราชา” ใน วนอาทตยท ๔ ธนวาคม ๒๕๕๔ โดยมวตถประสงคเพอรวมเฉลมพระเกยรตพระบาทสมเดจพระเจาอยหว เนองในวโรกาสททรงเจรญพระชนมพรรษา ๗ รอบ ๘๔ พรรษา ๕ ธนวาคม ๒๕๕๔ และนำรายไดสวนหนงจากการจำหนายเสอจกรยาน ทลเกลาฯ ถวายพระบาทสมเดจพระเจาอยหว จงขอเชญชวนชาวจกรยานรวมกจกรรมแสดงความจงรกภกดน โดยใสเสอจกรยาน We Love The KING ทจดทำขนเพอกจกรรมนโดยเฉพาะ และปนจกรยานไปลงนามถวายพระพรพระองคทาน ณ โรงพยาบาลศรราช สมครและดรายละเอยดไดท http://bit.ly/tot4king ปนจกรยานเทดพระเกยรต ๘๔ คน ๘๔ พรรษา ๒๙ พฤศจกายน - ๕ ธนวาคม ๒๕๕๔ ชมรมจกรยานจงหวดนราธวาสและสำนกงานสาธารณสขจงหวดนราธวาส จดกจกรรมปนจกรยานเทดพระเกยรต เพอเปนการเฉลมฉลองในวาระครบรอบ ๘๔ พรรษา ของพระบาทสมเดจพระเจาอยหว ภมพลอดลยเดช เปนการปนจกรยานเทดพระเกยรตจากพระราชตำหนกทกษณราชนเวศน จงหวดนราธวาส สพระราชวงไกลกงวล อำเภอหวหน จงหวดประจวบครขนธ ระยะทาง ๙๙๙ กโลเมตร สอบถามรายละเอยด ไดท โทร. ๐๘-๕๙๐๐-๐๐๕๙

แวดวงสองลอ

นดรวมพลเพอนนกปนทมจตรอาสาจากทกชมรม รวมปนจกรยานรบบรจาค กนทสำนกงานสมาคมจกรยานเพอสขภาพไทย (TCHA) จฬาซอย ๖ ถนนบรรทดทอง เขต ปทมวน ในวนเสารท ๒๒ ตลาคม ๒๕๕๔ ตงแตเวลา ๙.๐๐ น. และครงทสองคอวนอาทตยท ๒๓ ตลาคม ๒๕๕๔ และตอเนอง อกหลายครง โดยมนกปนจตอาสาเขารวมจำนวนหลายทาน อาท

ปนจกรยานรบบรจาคชวยผประสบภยนำทวม อทกภยในป ๒๕๕๔ นนบวามความรนแรงอยางทไมเคยเกดขนมากอน ทำใหพนองชาวไทยในหลายจงหวดตองประสบกบปญหาความเปนอย เพราะตองอพยพหนนำไปอาศยในทพกชวคราว ขาดทงนำดม อาหารการกน เสอผาเครองนงหม ยารกษาโรค และอนๆ สภากาชาดไทย เปนหนวยงานหนงทเขาชวยเหลอ ผประสบภยตงแตตน อกทงมหนวยอาสากาชาด สมครใจรวมเขาใหการชวยเหลอโดยไมหวงสงตอบแทน และดวยความ เดอดรอนจากนำทวมครงนมวงกวางไปทว สงของบรรเทาทกข ทสภากาชาดไทย นำไปแจกใหผประสบภยจงอาจไมเพยงพอ สมาคมจกรยานเพอสขภาพไทย (TCHA) โดยหมสมาชกและเพอนหลายชมรม ไดรวมตวกนแสดงความจำนงคตอสภากาชาดไทยอยางเปนทางการ ขอรวมอาสาชวยรบบรจาคเงนและสงของ โดยการปนจกรยานไปยงแหลงชมชนในกรงเทพฯ เพอทำการรบบรจาค และจะทำการรบบรจาคตอเนองไปตลอดทกครงทมโอกาส ทงวนธรรมดาและวนเสาร-อาทตย โดยเงนบรจาคและสงของทงหมด จะสงมอบใหกบสภากาชาดไทยโดยไมหกคาใชจายใดๆ ทงสน

คณสมชาย จารมนถรบวร คณสทน หมนศกดา คณปราณ หมนศกดา คณพสทธ จนทรสถตย คณนราภรณ วงษสนท คณศกดรพงศ เกรยงพชตชย คณศรชย ลมะวรารตน คณสยน ขจนวาสวงศ คณทองจนทร กลาหาญ คณจารกญญา ราษฏรศร นาวาเอก สมพงษ ทรพยเจรญคณกำพล ยทธไตร

คณศภชย เทยงกลม คณลงพม แกวประเคน คณอนรกษ เปลยนศร คณวลาศ เสาวภาคยกล คณเกยรต อาภาภรณกล คณสมศกด โรจนปญญากล คณประสงค ตลาพนธ คณธนะ บำรงแสง คณสยน ขจนวาสวงค คณสายใจ ขจนวาสวงค คณสภคร จนทรบลย คณวเชยร งามแสง คณธรพล สรอยตะค

หนงสอนาอาน

ปนในเมอง เรองไมยาก ผเขยน สรศกด สบงกช ISBN ๙๗๘-๖๑๖-๒๔๓-๐๓๙-๘ สำนกพมพ อนเมทกรป ราคาปก ๑๕๐ บาท การจะหาหนงสอดๆ ทเกยวกบชาวจกรยานนนไมใชเรองงาย เพราะมผเขยนหนงสอเพอคนกลมอยางเรานอยถงนอยมาก ดงนนหนงสอ “ปนในเมอง เรองไมยาก” จงเปนหนงสอดๆ ทเหมาะอยางยงสำหรบผใชจกรยาน โดยเฉพาะผทกำลงเรมตน เนอหา ภายในนนมรายละเอยดเกยวกบจกรยานตงแตวธการ เลอกจกรยานทเหมาะสมกบผข เทคนคการขและการ ควบคมจกรยานอยางถกตองปลอดภย โดยใหความ สำคญกบการขจกรยานบนทองถนนในเมองทตองรวมเสนทางกบรถชนดอนๆ ซงหลายคนรสกกลวการท จะตองขจกรยานในลกษณะน แตหากไดอานคำแนะนำ และปฏบตตามอยางถกตอง เชอไดวา..การขจกรยานบนถนนในเมองนน ไมไดนากลวอยางทคด ขอมลชวงทายเลมยงไดเสรมเนอหาเกยวกบการนำจกรยานไปปนในตางจงหวด และเสรมดวยบทความสงทายเปนความรเกยวกบจกรยานแบบสองทนงหรอแทนเดม จกรยานแบบสามลอ และจกรยานแบบนอนขอกดวย และสำหรบผเขยนคอ คณสรศกด สบงกช นนยงเปนการรบประกนเนอหาได เปนอยางด เพราะอกหนาทหนงของเขาคอบรรณาธการ นตยสาร SPORT STREET นนเอง

แชงกรลา ปนเดยว ๓,๐๐๐ กโลเมตร ผเขยน สมบต รกสกล ISBN ๙๗๘-๙๗๔-๐๒๐-๘๒๖-๖ สำนกพมพ มตชน ราคาปก ๑๗๐ บาท ผเขยนหนงสอ “แชงกรลา ปนเดยว ๓,๐๐๐ กโลเมตร” เลมน คอคณสมบต รกสกล อดตทหาร นาวกโยธน อดตชางภาพประจำหนงสอพมพเดอะเนชนอดตบรรณาธการภาพ หนงสอพมพบางกอกโพสต และอดตนกเขยนสารคดขาว เขานำเอาประสบการณในชวงเวลาหนง ทอดกลนเกบสะสมวนลาหยดของตนเองจนไดครบ ๓๐ วน ในชวงเดอนธนวาคมของป ๒๕๕๒ เพอนำมาใชเปนชวงเวลาแหงการเกบเกยวประสบการณชวตนกเดนทางฉายเดยว โดยมจกรยานคนโปรดพรอมสมภาระอกกวา ๗๐ กโลกรม.. เพอปนกลบจาก “แชงกรลา” เมองชายขอบบนทราบสงแหงธเบต ลดเลาะลงมาตามเสนทางผานเมองตางๆ อาท ลเจยง ตาล คนหมง ผเออ จงหง ของประเทศจน จากนนเขาประเทศลาวผานหลวงนำทา กอนเขาประเทศไทยทเชยงของ จงหวดเชยงราย ปนผานลำปาง ตาก นครสวรรค และปลายทางทกรงเทพฯ ประสบการณมากมายถกถายทอดผานตวอกษร และภาพถาย ดวยเรองราวทอานสนก ตามลลาของนกเขยนสารคดขาวมออาชพ พรอมแทรกเกรด เลกๆ นอยๆ เปนแนวทางใหกบนกปนทานอน ทสนใจจะปนทบรอยลอ ไปบนเสน ๓,๐๐๐ กโลเมตรสายน..

7

8

รหสทรป ๕๐๗ • วนท ๑๘ พฤศจกายน ๒๕๕๔ • เวลา ๑๙.๓๐ น.

ดวยเหตจำเปนจากผลกระทบของอทกภยทเกดขน ทำใหตองเลอนทรปปนไปกนชมอาหารอรอยในเดอนตลาคมไป

แตในเดอนพฤศจกายนน ทรปของเราจะกลบมาอกครง โดย จะวนไปหาของอรอยทานกนในบรเวณเจรญกรง เพราะทนเปนยานจำหนายอาหารยามราตรมากมายหลากหลายชนด แมผคนแถวนนจะเลอกทานกนทงเดอนกยงไมซำรานเลย แถมอาหารแตละชนดลวนแตขนชอ เปนเจาดงทมตำนานและฝมอทตกทอดกนมาหลายรน สำหรบบางทานทไมคอยไดมโอกาสเขามาในยานนนก เพราะปญหารถตดอยางสาหสสากรรจตลอดเวลา แตสำหรบจกรยานอยางเราๆ แลวละก..สบายมาก โดยเฉพาะนกปนมอใหม หรอจะนำเพอนๆ ทเปนชาวตางประเทศมาทองเทยวยามคำกบพวกเราดวย ถงแมวาเราจะพาทานไปทานยงสถานทซงไมไกลไปจากสมาคมฯ นก แตใชวาระยะจะสนเกนงาม เพราะเราจะพาทานปนไปยงเสนทางทเรยกเหงอและเรยกนำยอยของทานกนกอน ในเดอนน..เราจะพาทานปนไปชมแถวเยาวราชดาน เจรญกรง บรเวณแยกผดงดาว ของอรอยๆ ซงเปนทรจก กนดของเราชาวนกชม อาท กวยเตยวหลอดทรงเครอง (อนน จองเมนไวกอน) โจกฮองกง (ไมตองบนไปฮองกงกไดกน) สะเตะหม สะเตะไก สะเตะตบ (อนนยงไมเคยลอง) เกาเหลาเครองในหม กวยจบ ขาวขาหม ขนมกยชาย รบรองไมผดหวง แนนอน ทรปปนปลายปตอนนอากาศกำลงด พลาดไมได เลยคะ ทรปนไมเสยคาใชจาย มาตามเวลานดไดเลย เชคสภาพรถจกรยานใหพรอม ทสำคญเตรยมไฟหนาและไฟทาย เพราะเปนสงจำเปนสำหรบทรปกลางคนแบบน เรามทมงานอาสาสมครคอยดแลทกทานตลอดเสนทาง รบประกนความประทบใจ ดแลทรปโดยทมงานสมาคมจกรยานเพอสขภาพไทย TCHA และทมงานพลงสสมทแสนจะเจดจาของกลม COFFEE BIKE

กำหนดการ คนวนศกรท ๑๘ พฤศจกายน ๒๕๕๔ ๑๙.๐๐ น. นดรวมพล หนาสมาคมฯ ถนนบรรทดทอง จฬา ซอย ๖ ขางสนามกฬาแหงชาต ๑๙.๓๐ น. ลอหมน ออกจากสมาคมฯ ไปตามเสนถนนบรรทดทอง - ถนนพระรามส - ประตมตรภาพไทย-จน - ถนนทรงวาด - ถนนวานช ๑ - ถนนพาหรด - ถนนตรเพชร - ถนนมหาราช - ถนนหนาพระลาน - สนามไชย - ถนนเจรญกรง - มลนธกวองสว เราจะหยดเลอกหาอาหารทานกนในบรเวณน (กรณารอทมงานแจงนดเวลากลบกอนทจะแยกยายกนไป หมำคะ) ขากลบ เขาแยกหมอม - ถนนมตรพนธ - ถนน มตรวงศ - ถนนรองเมอง - ถนนเจรญเมอง - กลบเขาถนนบรรทดทอง - กลบถงสมาคมฯ การเตรยมตว ๑. ตองตรวจเชคสภาพรถใหพรอมใชงาน ๒. ไฟสองสวาง ไฟหลง และอปกรณสะทอนแสง ๓. หมวกกนกระแทก เพอความปลอดภย ๔. จกรยานฟกซเกยร ขอแนะนำใหตดเบรคอยางนอย หนงขาง

ทรปวนเดยว ทรปปนไปกนชมอาหารอรอย ครงท ๑๐ ยานเยาวราชฝงเจรญกรง (ผดงดาว)

ทรปปนไปกนชมอาหารอรอย นจดขนทกวนศกรกลางเดอนดงน คนวนศกรท ๑๘ พฤศจกายน ๒๕๕๔ คนวนศกรท ๑๖ ธนวาคม ๒๕๕๔ หมายเหต กำหนดการขางตนอาจมการเปลยนแปลง โปรดตดตามรายละเอยดไดทกๆ เดอน สามารถตรวจสอบรายละเอยดปฏทนทรปไดทน http://bit.ly/TCHAtrips หรอโทร. ๐๒-๖๑๒-๔๗๔๗, ๐๒-๖๑๒-๕๕๑๐

9

รหสทรป ๕๐๘ • วนท ๑๙-๒๐ พฤศจกายน ๒๕๕๔

เชญสมาชกรวมกจกรรมรไซเคลจกรยาน มอบจกรยานและสงของ ใหเดกนกเรยนยากจน ๔ โรงเรยน กบกจกรรม “รไซเคลจกรยาน ครงท ๔๓ ทอำเภอนาหมน จงหวดนาน” อำเภอนาหมน หางจากตวจงหวดนาน ๙๖ กโลเมตร ใชเสนทางนาน-เวยงสา-นานอย จากอำเภอนานอย จะมทางแยก ไปถงอำเภอนาหมนราว ๒๐ กโลเมตร จากนนจะเปนทางลกรง คดเคยวไปตามไหลเขาอกประมาณ ๒๒ กโลเมตร จงถงบาน- ปากนาย ซงเปนหมบานชาวประมงรมทะเลสาบเหนอเขอนสรกต กำหนดการ วนศกรท ๑๘ พฤศจกายน ๒๕๕๔ ตงแต ๐๙.๐๐ - ๑๒.๐๐ น. นำรถจกรยานมาเตรยมขน รถบรรทกจกรยาน รถบรรทกออกเดนทาง ๑๔.๐๐ น. ๑๘.๐๐ น. พบกน ณ ททำการสมาคมฯ ผรวมทรปโดยสาร รถบสปรบอากาศออกเดนทางมงสจงหวดนาน (แวะรบประทานอาหารคำระหวางทาง คกคจ.) วนเสารท ๑๙ พฤศจกายน ๒๕๕๔ ๐๖.๐๐ น. ถงโรงเรยนปงหลวง ตำบลนาหมน จงหวดนาน ทำธระสวนตว รวมรบประทานอาหารเชา ๐๘.๐๐ น. ชวยกนนำรถจกรยานลงจากรถพรอมสงของบรจาค ชวยกนสอนและซอมจกรยานทเสยของเดกๆ เสรจแลวทำพธมอบจกรยานจำนวน ๕๐ คน ๔ โรงเรยน ไดแก โรงเรยนบานปงหลวง โรงเรยนบานปงใน โรงเรยนอนบาลเมองด และโรงเรยนบานนำอน กลมโรงเรยนนาหมน ๒ จงหวดนาน ๐๙.๐๐ น. กจกรรมรวมกนซอมจกรยานใหนองๆ ๑๒.๐๐ น. รวมรบประทานอาหารกลางวน ๑๓.๐๐ น. ปนจกรยานชมธรรมชาต บานปากนาย ซงเปนหมบานชาวประมงรมทะเลสาบเหนอเขอนสรกต ซงมทวทศน สวยงามโอบบรเวณดวยทวเขาเขยวขจโดยรอบ มเรอนแพ ซงเปด เปนรานอาหาร และบางแหงทำเปนหองพกไวบรการนกทองเทยว ระยะทางไปกลบประมาณ ๔๐ กโลเมตร กลบถงโรงเรยนบานปงหลวง กางเตนทบรเวณสนามหรอในหองเรยนไดตามอธยาศย ๑๘.๐๐ น. รวมรบประทานอาหารเยนทโรงเรยน ชมกจกรรมทางวฒนธรรมของนกเรยนและชาวบาน ตงวงสนทนาประสาสมาคมฯ พรอมเปดสภากาแฟ ๒๑.๐๐ น. แยกยายกนนอนตามอธยาศย ระยะทางวนนประมาณ ๔๕ กโลเมตร

ทรปหลายวน รไซเคลจกรยาน ครงท ๔๓

จงหวดนาน วนอาทตยท ๒๐ พฤศจกายน ๒๕๕๔ ๐๗.๐๐ น. เกบสมภาระใหเรยบรอย รวมรบประทานอาหารเชา ๐๘.๐๐ น. อมแลว ปนไปเทยวชมทศนยภาพจงหวดนาน อาท เสาดนนานอย (ฮอมจอม) มลกษณะแปลกตาคลาย “แพะเมองผ” จงหวดแพร และคอกเสอ ตำบลเชยงของ หางจากตวเมองนาน ๖๐ กโลเมตร ๑๒.๐๐ น. ปนกลบมาทอำเภอนานอย รบประทานอาหารกลางวน ตามอธยาศย กระจายรายไดสทองถน ปนเทยวชมวด สถานทสวยงามในเมอง แวะอาบนำเปลยนเสอผา ๑๖.๐๐ น. เตรยมตวเดนทางกลบกรงเทพฯ ดวยรถบสปรบอากาศ แวะทานอาหารเยนระหวางทางตามอธยาศย ระยะทางวนนประมาณ ๕๐ กโลเมตร วนจนทรท ๒๑ พฤศจกายน ๒๕๕๔ ๐๔.๐๐ น. เดนทางถงกรงเทพฯ ณ ททำการสมาคมฯ โดยสวสดภาพพรอมดวยความสขอมใจทไดรวมกนสรางสรรคสงดๆ รายละเอยดทรป - ระยะทางทงหมดประมาณ ๙๕ กโลเมตร อาจมากหรอนอยกวาได สะสมระยะทาง - เตรยมเตนท ถงนอน เสอกนหนาว รองเทาแตะ กลองถายรป ไฟฉาย ยาประจำตว ครมกนแดด ของใชสวนตว - กรณาตรวจเชคสภาพรถจกรยานคใจของทานใหพรอม และเตรยมยางในอะไหล ชดปะยาง เครองมอซอมพนฐาน หมวกกนกระแทก หมวกผา - ทานใดมสงของจะบรจาค เชน รองเทานกเรยน เสอผา อปกรณการกฬา เครองเขยน หนงสอ สามารถนำมาบรจาคไดทสมาคมฯ กอนออกเดนทาง - สอบถามคาสมครไดทสมาคมฯ แจงชอ นามสกล อาย เบอรโทรศพท ใหชดเจนถกตอง ท ๐๒-๖๑๒-๔๗๔๗ - ชำระโดยโอนเงนเขาบญช ประเภทออมทรพย ธนาคารไทยพาณชย สาขาบรรทดทอง ในนาม สมาคมจกรยานเพอสขภาพไทย เลขทบญช ๐๖๓-๒๕๒๒๗๖-๑ (กรณาสงโทรสารสำเนาการโอนเงนไปท ๐๒-๖๑๒-๕๕๑๑) หรอไปจายทสมาคมฯ - รบจำนวนจำกด ๕๐ ทานเทานน อยาลมขอรบใบเสรจทกครงทชำระเงน - นำทรปโดยนาหม อาลขต คณหลอ - รายการขางตนอาจมการเปลยนแปลงไดตามความ เหมาะสม

ปนไปสรางฝายชะลอนำ แนวกนไฟ ทอางฤาไน ฉะเชงเทรา

ทรปหลายวน

รหสทรป ๕๑๐ • วนท ๑๐ - ๑๒ ธนวาคม ๒๕๕๔

จงหวดฉะเชงเทรา การทองเทยวจงหวดฉะเชงเทรา อำเภอ ทาตะเกยบ และชมรมจกรยานเพอสขภาพจงหวดฉะเชงเทรา รวมกบสมาคมจกรยานเพอสขภาพไทย ชวนปนจกรยานเขาปา สรางฝายชะลอนำ และแนวกนไฟปา ตนนำภไท เขาอางฤ าไน ทองเทยวธรรมชาตผนปาลมตำผนสดทายของภาคตะวนออก เปนปารอยตอ ๕ จงหวด คอ ฉะเชงเทรา ชลบร ระยอง จนทบร และปราจนบร คลายรอนทนำตกบอทอง ไปรวมเตมความสข ใหชวตกบสองลอพาเพลน รวมสรางสรรคสงคม อนรกษตนนำปา ของไทย วนเสารท ๑๐ ธนวาคม ๒๕๕๔ ๐๖.๐๐ น. พบกน ณ ททำการสมาคมฯ จฬาซอย ๖ นำจกรยานขนรถบรรทกจกรยาน ๐๗.๐๐ น. ออกเดนทางจากสมาคมจกรยานเพอสขภาพไทย แวะทานอาหารเชาระหวาง (คกคจ.) ๑๑.๐๐ น. ถงอางเกบนำคลองสยด อำเภอทาตะเกยบ จงหวดฉะเชงเทรา รบประทานอาหารกลางวน (คกคจ.) นมสการเจาพอเขากา ๑๓.๐๐ น. ถงโรงเรยนรมโพธทอง นำจกรยานลงจากรถบรรทก ปนไปพกทหลมจงหวด และปนไปนำตกบอทอง (ไปกลบ ประมาณ ๒๐ กโลเมตร) ๑๖.๐๐ น. ปนจกรยานออกจากหลมจงหวดไปหนวยจดการตนนำภไท รวมรบประทานอาหารเยน พกผอน (ระยะทางประมาณ ๓๕ กโลเมตร) ๒๐.๐๐ น. กจกรรมสองสตว เปดสภากาแฟ สนทนาประสาชาวจกรยาน พกผอนตามอธยาศย รวมระยะทางวนนรวมประมาณ ๕๕ กโลเมตร วนอาทตยท ๑๑ ธนวาคม ๒๕๕๔ สตรสมาคม ๖ ๗ ๘ ๐๗.๐๐ น. ทานอาหารเชา ๐๘.๐๐ น. กจกรรม สรางฝายชะลอนำ แนวกนไฟ (ระยะทางประมาณ ๓ กโลเมตร) ๑๒.๐๐ น. ทานอาหารกลางวนทหนวยจดการตนนำภไท หรอบรเวณททำกจกรรม ๑๓.๐๐ น. ปนจกรยานออกจากหนวยจดการตนนำภไท ไป

วดทาลาดใต อำเภอพนมสารคาม จงหวดฉะเชงเทรา ทานอาหารเยนทตลาดพนมสารคาม (คกคจ.) ระยะทางประมาณ ๙๐ กโลเมตร รวมระยะทางวนนประมาณ ๙๖ กโลเมตร วนจนทรท ๑๒ ธนวาคม ๒๕๕๔ สตรเดม ๖ ๗ ๘ ๐๗.๐๐ น. ทานอาหารเชา ทวดทาลาดใต ๐๘.๐๐ น. ปนจกรยานสกรงเทพฯ (เสนทางสวนทวงคหรอลาดกระบง) ๑๒.๐๐ น. ทานอาหารกลางวน (ทตลาดนครเนองเขตหรอตลาดคลองสวน ๑๐๐ ป) ๑๗.๐๐ น. ถงททำการสมาคมฯ รวมระยะทางวนนประมาณ ๑๒๐ กโลเมตร รายละเอยดทรป - ระยะทางประมาณ ๒๗๑ กโลเมตร อาจมากหรอนอยกวาได สะสมระยะทางตามจรง - เตรยมยางในอะไหล ชดปะยาง ครมกนแดด ไฟหนา ไฟทาย ไฟฉาย หมวกกนกระแทก หมวกผา รองเทาแตะสวมสบาย ภาชนะสำหรบบรรจนำดม ถงนอนสวนตว เสอกนหนาว ถงมอสำหรบการสรางฝายทำแนวกนไฟ - ทรปนพกบาน นอนรวมหองใหญทอางฤ าไน หามกางเตนท และทวดทาลาดใต - สอบถามคาสมครไดทสมาคมฯ ๐๒-๖๑๒-๔๗๔๗ แจงชอ นามสกล อาย เบอรโทรศพทใหชดเจนถกตอง - ชำระคาทรปโดยเงนสดทสมาคมฯ หรอโดยโอนเงนเขาบญช ประเภทออมทรพย ธนาคารไทยพาณชย สาขาบรรทดทอง ในนาม สมาคมจกรยานเพอสขภาพไทย เลขทบญช ๐๖๓-๒-๕๒๒๗๖-๑ (กรณาสงโทรสารสำเนาการโอนเงนไปท ๐๒-๖๑๒-๕๕๑๑) - นำและดแลทรปโดย นาหม นพ.วรตน ทพญ.จนตนา คณยง และทมชมรมจกรยานเพอสขภาพฉะเชงเทรา - สนบสนนโครงการโดยทานผวาราชการจงหวดฉะเชงเทรา การทองเทยวจงหวดฉะเชงเทรา อำเภอทาตะเกยบ และชมรมจกรยานเพอสขภาพจงหวดฉะเชงเทรา - รายการขางตนอาจเปลยนแปลงไดตามความเหมาะสม

10

11

ทรปหลายวน

ทรปวนเดยว

สมาคมจกรยานเพอสขภาพไทย รวมกบมหาวทยาลยมหดล ขอเชญ ทกทานรวมปนจกรยานกบโครงการ รไซเคลจกรยานครงท ๔๒ เพอนำจกรยานสงมอบใหนกเรยนโรงเรยน

ในยานมหดล จำนวน ๕๐ คน

หลงจากนนจะนำทกทานปนไปเยยมชมโรงงานจกรยาน ทใชหนยนตในการเชอมและผลต

เฟรมจกรยานฟกซเกยรยหอ STRONG MAN ทกำลงนยมในกลมผชนชอบจกรยานฟกซเกยร ซงเปนโอกาสพเศษทเปดใหเขาชมเปนครงแรกสำหรบเหลานกปน

ขาวดเพอใหเตรยมซอมกนไวกอน กบทรป เดนทางไกลหลายวน ทกทานทสนใจจะไดมเวลา

ฟตซอมรางกาย และเตรยมลางานสำหรบความพรอม การเดนทางไกลการกศลรวมกนอกครงหนง... กบโครงการ ทำดเพอพอ สานกอ ครจหลง ปงกนมล ครจหลง คอครผเสยสละเดนทางจากถนกำเนด ทจงหวดเชยงราย เพอไปเปนครทอำเภอระแงะ จงหวด นราธวาส ทามกลางความรนแรงทยงปกคลมจงหวดชายแดนภาคใต กระทงครโรงเรยนบานกจงลอปะตองตกเปนเหยอของความขดแยง ถกทบตจนไดรบ

รไซเคลจกรยานครงท ๔๒ ม.มหดล ศาลายา

รหสทรป ๕๐๖ • วนท ๑๓ พฤศจกายน ๒๕๕๔

จกรยานทรวมทรปน และปดทายดวยการปนไปชม พพธภณฑรถโบราณ ...เจษฎา เทคนค มวเซยม...รบนำใจจากเจาของผใจด เตรยมนำดมเยนๆ ตอนรบใหคลายเหนอยเชนเคย ระยะทางไปกลบประมาณ ๗๐ กโลเมตร โดยเรมตนนดพบกนกอนออกเดนทางในเวลา ๗.๓๐ น. ณ ททำการสมาคมฯ จฬาซอย ๖ จากนนเวลา ๘.๐๐ น. เรมลอหมนมงหนาสมหาวทยาลยมหดล ศาลายา - ไมตองสมคร ไมคาใชจายทรป มาตรงตามเวลานดไดเลย นำทรปโดย นาหม เฮยคาก และคณะกรรมการสมาคมฯ

จกรยานทางไกลการกศล เพอรำลกถงครจหลง

วนท ๑ - ๘ มกราคม ๒๕๕๕

บาดเจบสาหส และจากไปในทสด เชญทกทานรวมจองสทธลวงหนา สำหรบทรป จกรยานจากกรงเทพฯ สดอยหลวงเชยงราย ระยะทาง ๘๘๔ กโลเมตร เพอรวมโครงการดๆ เชนนกน สอบถามรายละเอยดและจองสทธกอนพลาด ไดท โทร. ๐๒-๖๑๒-๔๗๔๗, ๐๒-๖๑๒-๕๕๑๐ หมายเหต กำหนดการขางตน อาจมการเปลยนแปลงได

11

12

ทรปตางประเทศ

วนท ๒๓ กมภาพนธ - ๑๐ มนาคม ๒๕๕๕

ปนจกรยานเทยวแอฟรกาใต เคปทาวนและไวนแลนด สถานทอนสวยงามอกแหงของโลก และเหมาะอยางยงเพอการทองเทยวดวยจกรยาน ครงน นบเปนขาวดสำหรบผทใฝฝนอยากปนจกรยาน ในแอฟรกาใต บดน.. คณบอบ Bob Usher (คณเกต วรกำธร) อปนายกสมาคมจกรยาน

เพอสขภาพไทย ไดสรางฝนของทกทานใหเปนจรงขนมาแลว กบการเชญชวนบดลดฟาไปสมผสฤดรอนของแอฟรกาใต และสะสมชวโมงการปนจกรยาน หรอปนจกรยานเพอทองเทยวในบรรยากาศสดแสนมหศจรรย ณ อกมมหนงของโลก นำพาทานไปยงเมองเคปทาวน เมองทไดชอวาเปนสวยทสดแหงหนงในโลก ปนจกรยานเทยวชมภมประเทศเทอกเขาอนงดงามของแหลงผลตไวนชอดง ชวงเวลาสองสามวนแรก เขาพกทโรงแรม เดอะ รทซ เพอ ทำความรจกกบเมองเคปทาวน (Cape Town) และชม เทเบล เมาเทน (Table Mountain) ภเขาสงยอดตดตรงเหมอนกบโตะ

และแหลมแหงความหวง หรอแหลมกดโฮป (Cape of Good Hope) จากนนจะไปเยยมชมแหลงผลตไวน ซงทานจะไดปนจกรยานบนเสนทางภเขาทนาตนเตน พรอมโอกาสทจะไดลองชมไวนชนดของโลกจากไรองน แอฟรกาใตเลองชอในเรองอาหารรสเลศโดยเฉพาะเมนปลา (ปลาสดๆ ทจบมาไดในแตละวน) รายการใหมลาสดทเราจดเพมขนมาใหทานคอ เขาพกท Glen Game Lodge ใน Worcester จะไดพกอาศยทามกลางเจาปาทง ๕ (Big Five) และทเมอง Strand จะไดชมชายหาดอนสวยงาม และวายนำในกระแสนำอนอบอนของมหาสมทรอนเดย ใครทชอบปนหนก สามารถปนเสนทางเพมได หรอปนเทยวเลนพกผอนในชวงวนหลงๆ น สอบถามรายละเอยดและสมครไดทสมาคมฯ โดยแจงชอ นามสกล อาย เบอรโทรศพท ใหชดเจนถกตอง ท ๐๒-๖๑๒-๔๗๔๗ หรอ ๐๒-๖๑๒-๕๕๑๐ ดวน! รบจำนวนจำกด

ทรปกลางคน

รหสทรป ๕๐๕ • คนวนพฤหสท ๑๐ พฤศจกายน ๒๕๕๕

ปนไปลอยกระทง พระประแดง จฬาซอย ๖ ๑๙.๐๐ น. ลอหมน มงสพระประแดง แวะทานอาหารอรอยๆ รองทอง กอนปนไปรวมลอยกระทงในพนทเฉพาะชาวจกรยาน หมายเหต - เตรยมไฟทาย ไฟหนา ใหพรอม - กรณาสวมหมวกกนนอคเพอความปลอดภย - ควรสวมเสอสสวาง เพอความปลอดภย - นำทรปโดย Coffee bike + TCHA สมาคมจกรยาน

เพอสขภาพไทย - รายการขางตนอาจมการเปลยน- แปลงไดตามความเหมาะสม - สอบถามรายละเอยดและสมครไดท สมาคมฯ โดยแจงชอ นามสกล อาย เบอรโทรศพท ใหชดเจนถกตอง ท ๐๒-๖๑๒-๔๗๔๗ หรอ ๐๒-๖๑๒-๕๕๑๐

วนเพญเดอน ๑๒ คอชวงเวลาสำคญสำหรบประเพณของ ชาวไทย ทดำเนนเรอยมานบแตสมยสโขทย นนคอประเพณ

“ลอยกระทง” ทกำหนดขนเพอเปนการสะเดาะเคราะหและ ขอขมาตอพระแมคงคา บางหลกฐานเชอวาเปนการบชารอยพระพทธบาททรมฝงแมนำนมทามหานท และบางหลกฐาน กวาเปนการบชาพระอปคตอรหนตหรอพระมหาสาวก สำหรบประเทศไทยประเพณลอยกระทงไดกำหนดจดในทกพนท ทวประเทศ โดยเฉพาะอยางยงบรเวณทตดกบแมนำ ลำคลอง หรอ แหลงนำตางๆ สำหรบวนเพญเดอนสบสองปน สมาคมจกรยานเพอสขภาพไทย ขอเชญ ทกทานรวมปนจกรยานไปลอยกระทงรมแมนำเจาพระยาทพระประแดง กำหนดการ ๑๘.๓๐ น. พบกน ณ ททำการสมาคมฯ

12

13

หมายเหต : รายการตางๆ อาจจะเปลยนแปลงได สอบถามรายละเอยดหรอสมครรวมทรปไดท สมาคมจกรยานเพอสขภาพไทย โทร. ๐๒-๖๑๒-๔๗๔๗, ๐๒-๖๑๒-๕๕๑๐ โทรสาร ๐๒-๖๑๒-๕๕๑๑ email: tchathaicycling@gmail.com

หรอตดตามรายละเอยดไดท www.thaicycling.com หรอ Facebook.com/TCHAthaicycling Remarks: Trips can be changed as appropriate, English information, call Bob Tel. 081-555-2901, email: bobusher@ksc.th.com

ขาวประชาสมพนธ

ปฏทนทรป เดอนพฤศจกายน-ธนวาคม ๒๕๕๔

Sunday 6 November 2011 Trip Bagkrasob, Phra Pradaeng Town Sunday 6 November 2011 Repair Bicycle for Kids at Mahidol University Thursday night 10 November 2011 Loy Kratong Festival at Phra Pradaeng Town Sunday 13 November 2011 Trip Recycle Bicycle at Mahidol University Friday 18 November 2011 After Work Trip to Taste Delicious Food #11 Saturday 19 - Sunday 20 November 2011 Trip Recycle Bicycle at Nan Saturday 10 – Monday 12 December 2011 Ang Ru Nai, Chachoengsao Friday 16 December 2011 After Work Trip to Taste Delicious Food #12 Sunday 18 December 2011 Trip Green Bicycle Campaign, The ceremony to show the gratitude to the King at Phra Pradaeng Saturday 24 December 2011 Christmas Light Decoration 1 - 8 January 2012 Long-distance cycling to the memorial of Juling Ponggunmoon at Chiang Rai 23 February - 10 March 2012 Cycling Holiday in South Africa

๖ พฤศจกายน ๒๕๕๔ สองลอทองบางกระสอบ พระประแดง

๖ พฤศจกายน ๒๕๕๔ นดซอมจกรยานเพอนอง มหาวทยาลยมหดล

คนพฤหสท ๑๐ พฤศจกายน ๒๕๕๕ ปนไปลอยกระทง พระประแดง

๑๓ พฤศจกายน ๒๕๕๔ รไซเคลจกรยานเพอนอง มหาวทยาลยมหดล

คนวนศกรท ๑๘ พฤศจกายน ๒๕๕๔ ปนไปกนชมอาหารอรอย (๑๑) ๑๙ - ๒๐ พฤศจกายน ๒๕๕๔

รไซเคลจงหวดนาน ๑๐ - ๑๒ ธนวาคม ๒๕๕๔

ฉะเชงเทรา อางฤา ไน คนวนศกรท ๑๖ ธนวาคม ๒๕๕๔

ปนไปกนชมอาหารอรอย (๑๒) ๑๘ ธนวาคม ๒๕๕๔

รณรงคจกรยานสเขยวเทดพระเกยรต พระประแดง

คนวนเสารท ๒๔ ธนวาคม ๒๕๕๔ ปนชมไฟวนครสตมาส

๑ - ๘ มกราคม ๒๕๕๕ จกรยานทางไกลการกศล

เพอรำลกถงครจหลง ๒๓ กมภาพนธ - ๑๐ มนาคม ๒๕๕๕

ปนจกรยานเทยวแอฟรกาใต

14

รอบรตางแดน ศนยวฒนธรรมจกรยาน คลงตำนานของเจาสองลอ

เรอง/ภาพ แซงแซว

ประเทศญปนเปนดนแดนแหงการใชจกรยานผคนนยมใชจกรยานเพอการเดนทางใน

ชวตประจำวนเปนจำนวนมาก อกทงถนนหนทาง ในเมอง ตางเออประโยชนตอการใชพาหนะสองลอ อยางสะดวกและปลอดภย รวมถงการเชอมโยงกบ ระบบขนสงมวลชนขนาดใหญอยางรถไฟฟา จง ไมใชเรองแปลกเลยทจะม “ศนยวฒนธรรม จกรยาน (Bicycle Culture Center (BCC))” อยใจกลางเมอง เพอบอกเลาถงประวตศาสตร แหงการใชจกรยาน

ศนยวฒนธรรมจกรยาน ของญปนนอยภายในอาคารพพธภณฑวทยาศาสตร ซงเปนอาคารหาชนตงอยภายในสวนสาธารณะคตะโนะมาร (Kita- nomaru) ซงอยใกลๆ กบพระ- ราชวงอมพเรยล เปดใหบรการแกประชาชนทวไปมาตงแต

เดอนเมษายน ค.ศ. ๑๙๖๔ พนทซงเปนศนยวฒนธรรมจกรยานนนอยบนชนทสองของอาคาร โดยผเขาชมจะตองเสยคาบรการ สำหรบผใหญราคา ๖๐๐ เยน นกเรยนนกศกษา ๔๐๐เยน และเดกเลก ๒๕๐ เยน หากเขาชมเปนหมคณะจะลดลงไปอก ๑๐๐ เยน (สามารถเขาชมไดทกชน) พนทของชนสองนถกแบงออกเปนสามสวน สวนแรกเปนสถานทจดแสดงเทคโนโลยและความรดานวทยาศาสตรเกยวจกรยาน วามนทำงานอยางไร ทรงตวไดอยางไร เคลอนไหวไดอยางไร เมอสมพนธกบ การใชแรงปนของมนษยเรา มอปกรณสำหรบทดสอบ ความแตกตางของขนาดวงลอและรอบการปน เพอใหเกดความเขาใจเกยวกบการใชกำลงขาทสมพนธกบแรงทดของเฟองและขนาดของลอ ชวยใหเยาวชน เขาใจเกยวกบพนฐานของกลไกจกรยานไดอยางดเยยม สวนทสองนาสนใจอยางมาก เพราะมนคอ

15

หองจดแสดงประวตศาสตรของจกรยาน มจกรยาน สดยอดโบราณตวจรง จดแสดงใหสมผสดวยสายตา อยางใกลชด อยางเชนเจาสองลอแรงถบ ทเรยกกนวา “Celerifere” รปรางเหมอนสงโตลอเลอน วากนวาเปนรปแบบยานพาหนะแรกเรม สรางขนในประเทศฝรงเศสประมาณป ค.ศ. ๑๗๙๗ กอนทจะมระบบขบเคลอนเปนลกษณะ “รถถบ” ในเวลาตอมา ภายในหองนเกบรกษาจกรยานรนประวตศาสตร ทคอยๆ พฒนาจากไมมกลไกสำหรบปน จนถง ยคจกรยานสำหรบการแขงขน ทมเทคโนโลยมากขนตามลำดบ ทกคนลวนถกเกบรกษาไวเปนอยางดจนนาทง แมภาพรวมของหองนอาจจะไมไดใหญโตนก หากแตผทเขาชมมความสนใจในรายละเอยด พบวาใชเวลาเดนชมเปนชวโมงไดเหมอนกน สวนทสามคอพนททำการของศนยวฒนธรรมจกรยาน ซงรวบรวมขอมลอนเปนประโยชนเกยวกบจกรยาน เชน จกรยานรนใหมๆ อปกรณตางๆ ความปลอดภยในการใชจกรยาน หนงสอ นตยสาร โดยม สถานทสำหรบคนหาขอมล พบปะแลก- เปลยน หรอการขอรายละเอยดจากเจาหนาทได เปดทำการทกวนตงแตเวลา ๙.๓๐ ถง ๑๖.๕๐ น. ในหนงปจะปดทำการเฉพาะ ชวงตงแตวนท ๒๙ ธนวาคม ถง ๔ มกราคมเทานน

Celerifere พาหนะสองลอ ทผลตขนดวยไมแกะสลกเปนรปสตวตางๆ ใชเทาของผขผลกเลอนไปขางหนา สรางขนโดย Comte Mede de Sivrac

พพธภณฑจกรยาน

Draisienne ออกแบบและผลตโดย Baron von Drais จากเยอรมน มกลไกสำหรบการควบคมการเลยว ในองกฤษถกเรยกกนเสยใหมวา Hobby Horse หรอ Dandy Horse

MacMillan Velocipede เปนยานพาหนะสองลอรนแรก เพมเตมสวนขบเคลอนดวยพลงขาปน ผลงานของชางตเหลกชาวสกอตแลนดนามวา Kirkpatrick Macmillan

ภายในพนทของศนยวฒนธรรมจกรยาน จดแสดงจกรยานชนดตางๆ และสวนใหบรการความรเกยวกบการใชจกรยานอยางครบถวน

15

16

มากอน ตอนนนใชชอรานวา Road Bike Home Shop เปนคนชอบจกรยานมาตงแตเดกๆ มความหลงใหลการขจกรยานอยตลอดเวลา ขนาดภรรยาผมยงเปนลกสาวเจาของรานจกรยานเลย..(ฮา) ผมทำมาไดสองสามป ลกๆ เรมโตขน อกทง สงคมเพอนๆ สวนใหญอยในกรงเทพฯ จงไดหารอกบ ภรรยาวา เราควรยาย ไปอยกรงเทพฯ ลกๆ จะไดเรยนหนงสอ คดวาคงจะตองมลกคาหลากหลายกลมมากขน ไมทำแตเฉพาะเสอหมอบ เพยงอยางเดยวเหมอน ทเคย จงกลายเปน Bike Station อยางทเหน

หนงในรานจกรยานทเตบโตขนมาจากผทรกการขจกรยานเปนชวตจตใจ จนผนตวเองมาสการ

เปดรานจกรยาน เพอตอบสนองความชนชอบสวนตว และเปดประตสความเปนไปไดทวา.. “บาจกรยานใชวาไรสาระเสยเมอไรละ!” คณพษณ กตตปกรณ หรอ พณ นองณ เพอนณ ของเหลานกปนทกเพศวย คอคนรกการปนจกรยานเชนเดยวกบหลายๆ ทาน และดวยความชอบประกอบกบแนวคดทจะแสดงใหเหนวา สงทชอบนสามารถดแลตวเองและครอบครวได รานจกรยานชอ Road Bike Home Shop ณ มมเลกๆ ของรานผลไมในจงหวดนครปฐมจงเกดขน และนคอเรองราวจากคำบอกเลาทคณณไดถายทอดใหไดอานกน “ผมทำธรกจจกรยานอยทจงหวดนครปฐม

จกรยานทกชนด อะไหลทกแบบ ตอบสนองทกกลมจรงๆ

จบเขาคย..ลยโลกสองลอ

BIKE STATION สถานของคนรกจกรยาน

คณพษณ กตตปกรณ นายสถานผรกเสอหมอบเปนชวตจตใจ

17

คอผบรหารของบรษท สปอรต ไบคซเคล (Sport Bicycle ผแทนจำหนายจกรยาน Specialized) ซงเขามโชวรมเดมทน (ถนนพฒนาการ) และมนวางอย กำลงวางแผนทจะปรบปรงใหม เพอเปนตวแทนจำหนายจกรยานยหอ Specialized ไดเอยถามผมวาสนใจไหมทจะมาชวยกนทำธรกจใหเปนรปเปนราง ผมเหนวามนเปนโอกาสทด สถานทกใกลกบเสนทางมอรเตอรเวย มทมเสอหมอบดงๆ ปนกนทน ใกลกบรานมาก ผมก.. เอะ.. มนเหมาะลงตวจงตดสนใจตกลง ผมพยายามหาสนคาดๆ เขามาจำหนายในราน และบอกทมงานวา อยาขายแบบยดเยยด หามเดดขาด ใหลกคาไดเลอกไดตดสนใจ ผมอยากใหลกคามาแลวเปนมตรกน มนจะสนกกวา ดงนนถาขายจกรยาน อยแบรนดเดยวคงอยไมได กไดมการคยกบทางสปอรต- ไบคซเคลวา จะตองมการจำหนายหลายๆ แบรนด แตจะไมใหมาสกนเองอะไรทำนองนน ผมดใจนะครบ ทไดเหนสอจกรยานมากขน อยากจะใหภาครฐมาชวยสงเสรมมากขน และอยาก

ฝากถงนกจกรยานอยางพวกเรา รวมถงคนใช รถยนต อยากใหเคารพสทธซงกนและกน จะปลอดภยดวยกนทงสองฝาย และสงคมเรากจะนาอย ผมเชอนะครบวา ถาประเทศไหนท ม ก าร ใช จ กรยาน ในการออกกำลงกาย หรอสนทนาการมากๆ

ประเทศนนเปนประเทศทเจรญ ผมกอยากเหนประเทศไทยไปถงจดนนเหมอนกน” นคอมมมองนาสนใจของคนรกจกรยานคนหนง ผปรบเปลยนความรกในจกรยาน ใหสมบรณมากยงขน และแบงปนสคนในแวดวงเดยวกน ผานรานจกรยาน ภายใตชอ “Bike Station” บนถนนพฒนาการ สามารถ ไปเยยมชมไดท facebook.com/BikeStation.Company

บรการซอมบำรง และประกอบรถ

มจกรยานสำหรบ ทกคนในครอบครว

คณณบรการระดบโปร ดวยตวเอง

รานใหญตดถนนพฒนาการ

18

นบเปนความคบหนาของขาวดสำหรบผใชจกรยานในกรงเทพฯ กบโครงการทางจกรยานทไดเรมมการจดทำแผน และเรมสำรวจเพอ หาแนวทางการสรางเสนทางจกรยาน ณ จดตางๆ ในเขตกรงเทพฯ ซงทาง

กรงเทพมหานครไดรบความรวมมอเปนอยางดจากสถาบนการศกษาตางๆ คอ • โครงการทางจกรยานจฬาลงกรณมหาวทยาลย • โครงการทางจกรยานมหาวทยาลยธรรมศาสตร • สถาบนเทคโนโลยพระจอมเกลาเจาคณทหาร ลาดกระบง นอกจากแนวทางการพฒนาและสรางเสนทางจกรยานภายในมหาวทยาลยขางตนแลว ยงมโครงการสำรวจเพอสรางเสนทางจกรยานตามแนวถนนวงแหวนรชดาภเษก และจากผลการดำเนนการบางสวน ไดขอสรปจากการประชมของคณะอนกรรมการทางดานกายภาพทางจกรยานครงท ๔/๒๕๕๔ เมอวนท ๗ ตลาคม ๒๕๕๔ ดงน การสำรวจเสนทางจกรยานถนนวงแหวนรชดาภเษก เปนการสำรวจสภาพเสนทางจกรยานทมอยเดม โดยคณะทำงานกำลงรวบรวมขอมลจากสมาชกใน ชมรมทางลดจกรยานของมลนธโลก- สเขยว และทยงลาชาเนองจากอปสรรค ของฝนตกระหวางชวงของการสำรวจ

จงเกบขอมลไดเพยง ๕๐ เปอรเซนต และไดเลอนกำหนดเสรจสนออกไปอก นอกจากนยงไดขอความ รวมมอไปยงสำนกงานเขต ทำการสำรวจทจอดรถจกรยาน ทชำรดเสยหาย เพอนำมาประกอบของบประมาณ ในปตอไป จำนวน ๑,๔๕๐ ชด (หนงชดจอดไดเกาคน) สวนการสำรวจเกยวกบทางจกรยานรมคลองนนยงไมมความคบหนาในการดำเนนการเพมเตม ขอมลการสำรวจเบองตนน พอสรปไดวา ๑. ขนาดของถนน ฝงดานตะวนออก มขนาดถนนเฉลยประมาณ ๖ - ๗ ชองการจารจร ฝงดานตะวนตก มขนาดถนนเฉลยประมาณ ๔ - ๖ ชองการจารจร ๒. ขนาดทางเดนเทา ฝงดานตะวนออก ภาพรวมมทางเทาคอนขางกวาง ฝงดานตะวนตก สวนใหญทางเทาแคบ ๓. ทางจกรยานและสงอำนวยความสะดวก พบวามการใชจกรยานในการสญจรจากพนทชมชนตางๆ มายงพนทของถนนหลก แมจะมท

ความคบหนา แผนเสนทางจกรยานในกรงเทพฯ

19

จอดรถจกรยาน แตสภาพนนทรดโทรม และมจำนวนไมเพยงพอ ๔. ระบบสงอำนวยความสะดวกสำหรบคนพการ มเปนบางพนท เชน ถนนรชดา ถนนอโศก-สขมวท แตขาดความตอเนอง และยงมขนาดทยงไมไดมาตรฐาน ๕. เกาะกลางถนน มเกาะกลางเปนระยะๆ ๓ ลกษณะดวยกน คอ เกาะกลางตนไม เกาะกลางทเปนคลอง และ เกาะกลางทเปนทางดวน และมความกวางโดยประมาณ ๑ ถง ๒ เมตร ๖. สะพานขามแยกและอโมงค มสะพานขามแยก ๕ แหง สะพานขามแมนำ ๒ แหง และอโมงค ๖ แหง การเสนอเสนทางจกรยานถนนวงแหวนรชดาภเษก ไดมการเสนอใหเตรยมแผนสรางเสนทางจกรยาน ตามแนวถนนวงแหวนรชดาภเษก ซง

ประกอบดวยเสนทางชวงถนนสายตางๆ คอ ๑. ถนนรชดาภเษก ชวงตงแตถนนวภาวดรงสต ถงแยกถนนพระราม ๙ ๒. ถนนอโศก-ดนแดง ชวงตงแตแยกถนนพระราม ๙ ไปยงถนนเพชรบรจนถงถนนสขมวท ๓. ถนนรชดาภเษก ชวงตงแตถนนสขมวทถงแยกถนนใตพระราม ๙ ๔. ถนนพระราม ๓ ตงแตแยกใตสะพานพระราม ๙ ถงสะพานกรงเทพ ๕. ถนนรชดาภเษกตดใหม ตงแตชวงสะพานกรงเทพถงแยกทาพระ ๖. ถนนจรลสนทวงศ ชวงตงแตแยกทาพระถงสะพานพระราม ๗ ๗. ถนนวงศสวาง ชวงตงแตสะพานพระราม ๙ ถงถนนวภาวดรงสต การเชอมตอกบระบบรถไฟฟา แนวถนนวงแหวนรชดาภเษกนน มจดเชอมโยง กบเสนทางของระบบรถไฟฟาทงแบบลอยฟาและใตดน ซงมรถไฟฟาบางโครงการไดเปดใหบรการแลว เชนรถไฟฟาสายสนำเงน เปนตน ๑. รถไฟฟาสายสเขยว (หมอชต-สะพานใหม) แบบยกระดบ ตดผานถนนรชดาภเษกตามแนวถนนพหลโยธน ๒. รถไฟฟาสายสแดง (บางซอ-ตลงชน) แบบยกระดบ ตดผานถนนจรญสนทวงศ บรเวณสะพานพระราม ๗ ๓. รถไฟฟาสายแดงออน (บางซอ-หวลำโพง) แบบใตดน ตดผานถนนจรญสนทวงศ ตามแนวถนนสรนธร ๔. รถไฟฟาสายสนำเงน (บางซอ-หวลำโพง) แบบใตดน ชวงรชดาภเษกถงพระราม ๔ (แบบใตดน เปดใหบรการแลว) ๕. รถไฟฟาสายสนำเงน (บางซอ-ทาพระ) แบบลอยฟา ชวงถนนจรลสนทวงศ-ทาพระ

20

บทความ

เชาตรวนเสารท ๒๗ สงหาคม ๒๕๕๔ เปนวนทอากาศสดใส ไมมฝนตกลงมารบกวนการปนจกรยานของพวกเราชาวสงหสลาตน วนนพวกเรามทรปใหญประจำป เปนการปนทางไกลขาม ๓ จงหวด ในทรป “คาราวาน

ปลกปา หรรษาลดโลกรอน” เปนโครงการทจดขนโดยการทองเทยวแหงประเทศไทย (ททท.) สำนกงานสมทรสงคราม รวมกบทมจกรยานสงหสลาตน และพนธมตรทรวมสนบสนนโครงการ อาท หางสรรพสนคา THE MALL ธนาคารออมสนสาขาอมพวา บรษท บญถาวรเซรามค จำกด กองบงคบการตำรวจทองเทยว มลนธพระโพธสตวกวนอมทาฉลอม เทศบาลนครสมทรสาคร ราน FORZ Cycling Jersey และบรษท แมรวย จำกด (ถวอบกรอบโกแก) เปนตน เพอเปนการ เฉลมพระเกยรตพระบาทสมเดจพระเจาอยหว เนองใน โอกาสพระราชพธมหามงคล เฉลมพระชนมพรรรษา ๗ รอบ ๘๔ พรรษา รวมกนรณรงคใหเกดการทองเทยว อยางรคณคา รกษาแหลงทองเทยว ชวยลดภาวะโลกรอน และสงเสรมการทองเทยวในแบบ “เทยวหวใจใหม เมองไทยยงยน” เปนลกษณะการปนจกรยานทองเทยวทำกจกรรม และเปนการเปดเสนทางทองเทยวโดยใชจกยานในทงสองจงหวดชายทะเล โดยกำหนดนำ นกปนจกรยานทมสงหสลาตนจำนวน ๘๔ คน และทมสนบสนน จำนวน ๓๖ คน ปนจกรยานไปทำกจกรรมปลกปาชายเลน และทศนะศกษาแหลงทองเทยวทางธรรมชาตในพนทจงหวดสมทรสาคร และจงหวดสมทรสงคราม

๖.๐๐ น. พวกเราชาวสงหสลาตนทง ๑๒๐ คน ไดมารวมตวจดขบวนคาราวานกนทรานบญถาวรเซรามค สาขาพระราม ๒ โดยไดรบเกยรตจาก นายสมชาย ชมพนอย ผอำนวยการภมภาคภาคกลาง ททท. มาเปน ประธานในพธ แปดโมงเชาเรารวมกนรองเพลงชาต ประธานกลาวเปดงานและเปดกรวยพานพมถวายพระพร รองเพลงสดดมหาราชาและสรรเสรญพระบารม ตอดวย การมอบของทระลกใหแก คณลงชะลอ ภนอย ตวแทน จากสงหสลาตน และผสนบสนนโครงการ ทานประธานและทานผอำนวยการ ททท. สำนกงาน สมทรสงคราม นางสาวองคณา พมผกา ไดใหเกยรต รวมปนจกรยานเดนทางไปกบเรา ขบวนจกรยานเรมปนจาก รานบญถาวรพระราม ๒ มงหนาสบานคลองชอง อำเภอ อมพวา จงหวดสมทรสงคราม เพอไปปลกปาชายเลน เทยงตรงเราเดนทางถง “บานไมชายเลนรสอรท” ซงคนนเราจะพกกนทน หลงจากทานอาหารเทยงกนแลว เราเปลยนเสอผาเปนชดลยโคลนเพอนงเรอหางยาวไปปลกปาชายเลน อากาศดมากมแตเสยงหวเราะอยาง

โครงการคาราวานหรรษา ปลกปาลดโลกรอน

วนท ๒๗ - ๒๘ สงหาคม ๒๕๕๔ • เรอง/ภาพ TON MATCH สงหสลาตน

21

สนกสนานจากเพอนนกปนชาวสงหสลาตน วนนเรามาชวยกนปลกตนกลาของตนโกงกาง เปนกจกรรมท สงเสรมการอนรกษสงแวดลอมและระบบนเวศปาชายเลนเพอใหเปนทอาศยของสตวนำและลงแสม คนนเมดฝนโปรยปรายลงมาใหเราพอชนใจ อากาศ เยนสบายหองพกซงเปนหองแอร บางหองแทบไมไดเปดใชงาน เนองจากอากาศเยนอยแลว เรานอนหลบกบแบบสบายๆ เตรยมเกบแรงไวปนกนตอในวนรงขน วนอาทตยท ๒๘ สงหาคม ๒๕๕๔ เราตนกนแตเชา เพราะวนนมกจกรรมเพอสงเสรมพระพทธศาสนา ดวยการนมนตพระสงฆมารบบาตรกนทรสอรท อมบญ กนทวหนา อาหารเชาวนนมขาวตมปลาหอมกรน กบกาแฟรอน ใหเพอนนกปนไดเสรมแรงกน เราปนกลบกรงเทพมหานครโดยแวะทำกจกรรม กนตลอดเสนทาง เรมปนมงหนากลบสจงหวดสมทรสาคร ปนเปนขบวนเชนเดม ไปพรอมกนดงคำขวญของเรา “สงหสลาตน ไปดวยกน ปนอนใจ” สบเอดโมงตรงเรามาถงอทยานพระโพธสตวกวนอม ไหวขอพรเจาแมกวนอม และรบประทานอาหารเทยงกนทน ไดรบการตอนรบจากทานนายกเทศบาลนครสมทรสาครเปนอยางด โดยไดจดอาหารเพอสขภาพเนนผกใหพวกเรา เมออมหนำสำราญดแลว เราปนมาลงเรอขามฝาก คงจะเคยฟงเพลงทวา “พอยไกลถงทาฉลอม” ครบเราขามเรอจากทาฉลอมมาทฝงมหาชย จากนนปนผานเมองมหาชย มงหนาส “โครงการปกไมไผ ชะลอคลนและฟนฟทรพยากรธรรมชาตชายฝงทะเล จงหวดสมทรสาคร” หากถาเพอนนกจกรยานมโอกาสไปปนละก จะตดใจเหมอนพวกเรา เสนทางการปนสวยงามมาก ถนนลาดยางเรยบสองขางทางเปนบอเลยงกงและปาชายเลนทสมบรณ เราไดฟงวทยากรบรรยายถงประโยชนของการปกไมไผเพอชะลอการกดเซาะชายฝงและปลกไมชายเลน เชนตนโกงกาง และแสม เพอเปนแหลงเพาะพนธ ลกปลา หอย ป ตวเลกๆ คณลงทมาบรรยายใหเราฟงนนมฉายาวา “ลงทะเล” แกเชยวชาญเรองปาชายเลนมาก เราได ความรกนเปนอยางดทเดยว

ออกจากฝายชะลอคลน เรามงหนาเพอไปจบทรปกนท “ศาลพนทายนรสงห” เปนอกทรปทจะอยในความประทบใจ ตองขอขอบคณคณะผจด และ ผสนบสนนของทมจกรยานสงหสลาตนทกทาน ทชวยกนทำใหทรปนประสบผลสำเรจไดเปนอยางด ขอบคณสมาคมจกรยานเพอสขภาพแหงประเทศไทย ทชวยประสานงานกจกรรมตางๆ และชวยเผยแพรทรปดๆ นใหแกเรา ขอบคณมากมายเลยครบ

22

ห นงในกจกรรมทำบญครงใหญประจำปชวงกอนออกพรรษา กบการนำพานกปนไปตามเสนทาง

เพอรวมสรางบญยง ๙ วดใหญของทมงานสวนธน GoldCity โดยคณะนกปนจากสมาคมจกรยานเพอสขภาพไทยภายใตการนำของ “เฮยคาก” ไดเขารวมเสนทางสรางบญครงนดวย ทามกลางบรรยากาศเยนฉำ สายฝนโปรยปราย ราวกบนำมนตทประพรมลงมาจากฟา เพอความเปนสรมงคลกบทกคนทรวมกจกรรม ในวนนน เฮยคากควาหมวยสามพนหาคใจ ปนออกจากบานทบางกะปตงแตพระอาทตยยงไมทอแสงอรณ ประมาณตสครง! ทามกลางสายฝนทโปรยปรายตลอดเสนทาง...

รวมปนทำบญ ๙ วดกบ สวนธน GoldCity และ Fuji

วนท ๙ ตลาคม ๒๕๕๔ • เรอง คาก/แซงแซว • ภาพ ทมงานสวนธน GoldCity

สรปทรป

“วนนจะไดเรองหรอเปลาละเนย ฝนตกอยางน ถงหนาสมาคมฯ ตหายสบ ตวเปยกเปนลกหมาตกนำ และแลวเหลาผกลากตามมาสมทบ มไมมากทกลามาปนลย เพราะหลายทานกลวเปยกฝน นบไปกลบ สองเทยวไดเกอบยสบคน หกโมงสบฝนยงจะตกมาอก ...ไปดกวา วาแลวกลอหมน มงหนาไป ณ ทนดหมายของ ชมรมสวนธน” เฮยคากเกรนใหทราบ ถงบรรยากาศ ในเชาวนนน และยงไดเผยบทสรป หลงตดสนใจแยกตวกลบวา... “สรปปนออกจากบานไปสมาคมฯ รวมกจกรรมไมครบ ๙ วด กลบกอนยอนมาสมาคมฯ แยกกบเพอนรวมทางทขอไปธระนอกเสนทาง จากนนกลบดวยรถไฟฟาใตดน”

กระนนความเปนเฮยคากของเหลานกปน ทำใหไมเหงาเมอพบกบสมาชกฯ บนรถไฟฟาเขา.. “เจอกบลกสาวฝาแฝดสมาชกสมาคมฯ บนรถไฟฟา เดนเขามายกมอไหว ถามวาใชอาคากหรอเปลา พดคยกนตลอดทาง ลกแกว ลกขวญ เดกสาวสองคนนนารกอธยาศยดมาก ยกมอลากนทสถานลาดพราว พอขนจากสถาน กางหมวยสามพนหาออก ดสภาพแลวรถเรากลายเปน.. หมวยมอมแมม เสยมากกวา.. กลบบานอาบนำดกวา ครบผม” คอประโยคทงทายทเฮยคากฝากไวสำหรบทรปอมบญ แมจะไมครบถวน แตลวนอมเอมไปดวยความรสกสขใจ.. กจกรรมปนทำบญ ๙ วดครงน สามารถรวบรวม เงนทำบญไดทงสน ๗๘,๔๐๘ บาท แบงทำบญยงวดตางๆ แหงละ ๗,๘๐๐ บาท โดยมพเศษเลกนอยทวดศาลพนทายนรสงห ทำบญไปเปนจำนวนเงน ๑๔,๐๐๐ และเหลอเงนอกสวนจากการรวมทำบญสมทบในภายหลงอก ๒,๐๐๘ บาท จงนำไปทำบญทวดทงครทงหมด ทวดศาลพนทายนรสงหนน ทานเจาอาวาสไดจด สถานท จดอาหารและของหวาน ตอนรบคณะผไปรวม ทำบญ ขณะททมงานไดเตรยมอาหารทงคาวหวาน ไวเรยบรอยแลว ผลกคอ ทงอมบญอมทองกนแปร.. ขอขอบคณบรษท ฟจ (อนเตอรไบค ไทยแลนด), นำผลไม Smile, ทกชมรมจกรยาน และทกๆ ทาน ทมารวมงานทำใหงานสามารถลลวงไปดวยด

24

สขภาพนกปน

การปองกนโรคและภย ทเกดจากนำทวม

เรอง น.พ. วรตน โพคะรตนศร

ส วสดครบเพอนสมาชกชาวจกรยานทรกทกทาน ผมหมอวรตนกลบมาขอคยดวยหลงหายไปนาน

ครงแรกตงใจจะมาคยตอดวยเรองเสนรอบเอวมผลตอโรคหวใจอยางไร เพราะเปนหวงพวกเราหลายๆ ทานยงปนเสนรอบเอวไมยกลดเผลอๆ กลบเพมขน พอดตอนนเรองนำทวมเปนเรองเรงดวนและใกลตวพวกเราทกคน ตองขอบคณสำนกอนามย กทม. ออกเอกสารแผนพบ “การปองกนโรคและภยทเกดจากนำทวม” มาแจกจาย ผมเหนวามประโยชนและตรงทอยากจะเลาเรองนพอด จงขอนำมาขยายตอใหพวกเราดงนครบ วธปองกนโรคและภยทอาจเกดขนเนองจากนำทวมจงขอใหระมดระวงเรองตางๆ ดงน ๑. โรคเทาเปอย กอนยำนำควรทาขผ งปองกนโรคนำกดเทาทกครง และหลงจากยำนำแลวตองรบลางเทาฟอกสบใหสะอาด แลวเชดดวยผาสะอาดใหแหงโดยเฉพาะตามงามเทา ๒. โรคตาแดง เปนโรคทควรระมดระวงโดยเฉพาะในชวงนำทวม จงไมควรปลอยใหเดก เลนนำเพราะเชอโรคทปะปนอยในนำอาจทำใหเปนโรคตาแดง ดงนนเมอนำสกปรกเขาตาควรรบลางตาดวยนำสะอาด และถามผใดในบานเปนโรคตาแดงควรรบปรกษาแพทย ๓. โรคระบบทางเดนหายใจ เชน หวด โรคหลอดลมอกเสบ ไขหวดใหญ เปนตน ปองกนไดโดยบำรงรางกายใหแขงแรงและรกษารางกายใหอบอน

อยเสมอ ไมควรสวมเสอผาหรอรองเทาทเปยกชนนานเกนควร ถามอาการผดปกต เชน ครนเนอครนตว เจบคอ ควรรบพบแพทย ๔. โรคอจจาระรวง นำททวมเปนนำชะลางสงสกปรกมาจากทตางๆ และอาจมเชอโรคปะปนอย จงควรระมดระวงมใหนำเขาปาก และไมควรนำมาลางภาชนะถวยชามหรอลางผก ผลไม หากมอาการอจจาระรวง ควรรบประทานผงเกลอแรโออารเอส ถาอาการไมดขนควรรบพบแพทย ๕. โรคเลปโตสไปโรซส เปนโรคทควรระวงในระยะนำทวมหรอหลงนำทวมขณะดนยงชน โดยเชอโรคจะออกมากบปสสาวะของหน สนข สกร วว ควาย และเขาสรางกายคนตามรอยถลอก บาดแผล เยอบจมกและตา ดงนนจงควรหลกเลยงการเดน แชนำ ลยนำหรอเลนนำ ถามอาการไขหนาวสน ปวดศรษะ คลนไส อาเจยน ปวดเมอยกลามเนอ โดยเฉพาะทนองควรรบไปพบแพทย ๖. โรคเครยดและโรคซมเศรา นำทวมวกฤตเชนนยอมหลกเลยงโรคเครยด โรคซมเศราไมได ผประสบภยจะเรมมอาการตงแตเครยด วตกกงวล หงดหงด กระสบกระสาย เบออาหาร นอนไมหลบ อาการมากนอยแตกตางกนขนอยกบผลกระทบท ไดรบ และสำคญทสดคอพนฐานการควบคมอารมณ ของแตละบคคลทแตกตางกน ซงสงสมมาจากพนฐานครอบครว คนสวนใหญจะสามารถทำใจได บางคนใช

25

หลกทางศาสนาเขาชวย พยายามคดเชงบวกทำใจวาเปนภยธรรมชาต ทคนจำนวนมากประสบรวมกน บางคนอาจสญเสยมากกวา รนแรงกวา (พดงายแตถงจะทำยากกตองพยายามทำ เพราะตนยอมเปนทพงแหงตนใน “การทำใจ” วางนแหอะ) แตบางคนอาจทำใจไมได อาการตางๆ ดงกลาวไมลดลง เวลาผานไปสกอาทตย รางกายจะเสอมทรด ตามดวยจตตกหนก ถงขนเกดโรคซมเศรา บางคนอาจหมดหวงถงขนคดฆาตวตายได กอนจะไปถงขนาดนน ควรปรบทกขกบคนรอบขางกอน ถารสกไมไดผลกพบแพทยหรอบคลากรการแพทยทใกลทสด ๗. ภยจากงและสตวมพษ งและสตวมพษตางๆ เชน ตะขาบ แมงปอง อาจหนนำขนมาอาศยบนบาน โดยเฉพาะบรเวณทมด ๆ เมอยายสงของหรอเดนทองนำในเวลากลางคนตองระวงตวเปนพเศษ หากถกงพษกดควรใชสายยาง เชอกหรอผา รดเหนอแผลใหแนนแลวรบไปพบแพทยเพอฉดเซรมแกพษงโดยเรวทสด ระหวางเดนทางควรคลายสงทรดออกสกครแลวรดใหมทกๆ ๑๐ นาท ทำเชนนเรอยไปจนกวาจะไดฉดเซรม ๘. ภยจากอบตเหต ขณะเดนทองนำตองระวงตวอยเสมอ เพราะอาจถกของมคมบาด หรอลนหกลมได นอกจากนนไมควรปลอยใหเดกเลนนำตามลำพง เพราะอาจจมนำได ๙. อนตรายจากการถกไฟดด หามมใหตอ

สายไฟและจบตองปลกไฟฟา เครองใชไฟฟาขณะทยนอยในนำหรอขณะทตวยงเปยก เพราะอาจถกไฟดดไดรบอนตรายถงชวต ๑๐. การรกษาความสะอาดสงแวดลอม ถานำทวมสงจนถงระดบมดสวม อาจปองกนมใหสงปฏกลลอยขนมา โดยใชผาขรวชบนำอดปากทอไว อยาลมวาจะตองใหนำทวมจนมดเสยกอนจงจะเอาผาอดได มฉะนนจะเกดแรงดนทำใหระเบดขนมาได คำแนะนำเมอนำลดแลว - เกบกวาดขยะมลฝอย สงปฏกลทนำพดพามาใหเรยบรอย - ขยะมลฝอย ถารถเกบขยะยงไมสามารถเขา มาเกบไดควรรวบรวมใสถงพลาสตก ผกปากถงเกบไว ไมควรทงเรยราด จะเปนแหลงเพาะพนธแมลงวน แมลงสาบและหน ซงเปนสอนำโรครายตางๆ - ถามนำขงอยตองทำทางระบายเพอมใหเปนแหลงเพาะพนธยง สอบถามขอมลเพมเตมไดท กองควบคมโรค สำนกอนามย กรงเทพมหานคร โทร. ๐-๒๒๔๕-๓๐๘๒ , ๐-๒๒๔๗-๕๐๖๙ , ๐-๒๒๔๕-๖๔๖๖ ทายสดนขอใหพวกเราทกคนฟนฝาพนวกฤตน ไปไดดวยดทงกายและใจ พบกนใหมโอกาสหนาครบ

26

มมสขภาพ

เรอง วชรฬ จนทรงาม

วนท ๕ ตลาคม ๒๕๕๔ หลงจากทแอปเปล ประกาศเปดตว iPhone 4S ไดเพยงแควนเดยว “สตฟ จอบส” ในวยเพยง ๕๖ ปกไดเสยชวตลงอยางสงบจากโรคมะเรงตบออนทรมเรามาตงแตกลางป ค.ศ. ๒๐๐๔ สตฟ จอบส หรอชอจรงคอ สตเฟน พอล “สตฟ จอบส” เกดเมอวนท ๒๔ กมภาพนธ ค.ศ. ๑๙๕๕ เปนบตรบญธรรมของนายพอล และนางคลารา จอบส สวนบดาทแทจรงของเขาเปนชาวซเรยชอ อบดลฟตตะห จนดาล สตฟจบการศกษาจาก โฮมสเตดไฮสกลในเมองควเปอรทโน และเรยนตอ ทรดคอลเลจ ในเมองพอรตแลนด รฐโอเรกอน แตเรยนไดแคภาคการศกษาเดยว กพกการเรยน ค.ศ. ๑๙๗๖ สตฟ จอบส ในวย ๒๑ ป กบ สตฟ วอซเนยก วย ๒๖ ป ไดรวมกนกอตงบรษทแอปเปลคอมพวเตอรขน ภายในโรงรถของครอบครวจอบส คอมพวเตอรเครองแรกทนำออกสสายตาชาวโลก คอ Apple I จากวนนน...จวบจนวาระสดทายของเขาในป ค.ศ. ๒๐๑๑ เพยง ๓๕ ป เขาไดสรางบรษทในโรงรถใหเปนบรษททมมลคาสงสดของอเมรกา (๓๔๑.๕ พนลานเหรยญสหรฐ) ซงใหญกวา Exxon Mobil Corp. (๓๔๑.๔ พนลาน เหรยญสหรฐ อางองจากสำนกขาวรอยเตอร เมอวนท ๙ สงหาคม ๒๕๕๔) และ มเงนสด ๗๕ พนลานเหรยญสหรฐ ซงมมากกวาของรฐบาลสหรฐฯ เสยอก (๕๓ พนลานเหรยญสหรฐ) ตวเลขอางองเมอวนท ๒๘ กรกฎาคม ๒๕๕๔ สตฟ จอบส ไดทำใหสนคาของคแขงแทบจะกลายเปนสงลาสมยใน ชวขามคนทกครงทเขาแนะนำสนคาใหม เขาเปนอจฉรยะผสรรคสราง MacBook, iPod, iPhone และ iPad ทไดเปลยนแปลงวถชวตของพวกเรา iPhone คอตวเรงการพฒนาและววฒนาการของสมารทโฟนยหอตางๆ จนกระทงไดกลายมาเปนเครองมอเอนกประสงคอยางในทกวนน Application Programs ตางๆ ทเรยกสนวา App มใหเลอกใชเปนหลกแสน ครอบคลมทกอยางในชวตประจำวนของเราแยกแยะออกไดถง ๒๑ ประเภท ทใชกนบอยๆ นอกจาก Game, Music, Social Networking, News, และ Sports แลว Health and Fitness กยงครองความเปนยอดนยมของพวกเราผนยมวถ Fitness Lifestyle

เขา เปนผทเปลยนแปลงวถชวต

ของพวกเรา ทำใหเกดนยามใหม

ในวงการอตสาหกรรมทกแขนง

และประสบความสำเรจในการ

ทำหนงในสงทยากทสดใน

ประวตศาสตรของมนษยชาต

... เขาไดเปลยนแนวทาง

ในการมองโลกของพวกเรา

บารค โอบามา ประธานาธบดสหรฐฯ

ไดเขยนในการไวอาลย สตฟ จอบส

Fitness Lifestyle 10

สตฟ จอบส ผเปลยนไลฟสไตลของเรา

27

App ทเกยวกบการปนจกรยาน การวง วายนำ และไตรกฬาทม coaching และใหตารางการฝกรายวน จะบนทกการฝกไวเปนกราฟ รวมทงแสดงแผนทเสนทางการฝก หากวนไหนไมฝกกจะเตอนเปนสแดงโร ชวยใหเรามวนย ไมกลาโดด และระหวางการฝก เราจะใชหฟงเพอฟงเสยงการเตอนใหเรมตน ใหหยด หรอบอกระยะทาง บอกความเรว หรอเมอชาไปกจะบอกใหเรงเรวขน เมอบนทกแลวกสามารถโพสตขน FaceBook หรอ Twitter แชรกบเพอนๆ ไดอกตางหาก ตวอยางของ App ทขอแนะนำใหไปทดลองเลนเชน ๑. Bicycle Gear Calculator คำนวนหา gear ratio, gear inches และ development ๒. Cyclist Pro GPS บนทกเวลา สถานท ระยะทาง ความสง ความเรว รอบขา และอตรการเตนของหวใจ เกบสถตการฝก และแผนทของเสนทาง ฯลฯ ๓. Biologic Bike Brain ททำใหไอโฟนกลายเปนคอมพวเตอรสำหรบจกรยาน iPad ทำให เราสามารถเขาเนต ดหนง ฟงเพลง ดทว อานหนงสอพมพ แมกกาซน การตน และนวนยายไดโดยสะดวก แมแตในรถทวรหรอรถไฟแทนการอานหนงสอทเคยตองใชไฟฉาย การเปนสมาชกจะทำใหไดรบฉบบลาสดอยางรวดเรวโดยไมตองรอการสงทางไปรษณย e-Publishing ทำใหสะดวกในการเลอกอานไดหลากหลาย จะยอนหลงกฉบบกยอมไดโดยไมตองแบกกระดาษเปนตงๆ ตวหนงสอกคมชด สสนสวยงามสดใส สงตรงถงมอสมาชกอยางรวดเรว รวมทงรายการสมนาคณ การลดราคา ขอเสนอพเศษตางๆ จากสปอนเซอร ทำใหสามารถขยายจำนวนสมาชก

ไดในวงกวาง และกำหนดกลมเปาหมายไดชดเจน ระบบปฏบตการ iOS 5 ทเพงนำออกใชเมอวนท ๑๒ ตลาคม ๒๕๕๔ ทำให iPhone, iPod touch และ iPad สามารถเชอมตอกนไดหมด สามารถสงขอมล เชน รปภาพ รายชอโทรศพท วดโอ เพลง และหนงสอ ขนไปไวบน Server ทเรยกวา iCloud ผาน Wi-Fi สามารถ up-date App ตางๆ ไดโดยไมตองใชคอมพวเตอร การพงพา Desktop Computer และ Notebook จะลดนอยลง เขาสยค Wireless Mobile มากขน iPhone 4S นอกเหนอจากมเพยงปมเดยว แตมความสามารถเหนอกวาสมารทโฟนอนๆ ทมปมเปน ๑๐ ได มนถกพฒนาใหเหนอชนขนไปอก โดยสามารถสงและโตตอบไดดวยเสยง กบโปรแกรม Siri นบเปนการเปลยนแปลง Lifestyle ของเราขนไปอกระดบหนง อกไมนานเชอวา วารสารสองลอของเรา คงจะไดจดทำอยในรป e-Magazine สามารถ download ไดจาก iTunes Store เพอขยายตวเขาถงมวลสมาชกไดอยางกวางขวางมากขน มเพยงแตผทอยในประเทศไทยเทานน แตจะครอบคลมไปทกประเทศทวโลก เหลาสปอนเซอรทงหลายจะไดรบประโยชน เตมๆ จากระบบ Notifications ทสารสองลอ จะจดสงขาวสาร ขอเสนอพเศษ เชนการแนะนำสนคาใหม และการสงเสรมการขายใหถงสมาชกเปนหมนๆคนไดภายในไมกวนาท ขอใหมความสข สนกกบการปนจกรยาน และอานสารสองลอบนสมารทโฟนและ iPad นะครบ ขอขอบคณ...สตฟ จอบส ถงแมจะจากพวกเราไปแลว แตวญญาณของเขาจะเปนนรนดร

28

เชงชางหนง

จกรยานสมยผม ๓

เรอง/ภาพ ชางหนง

สว สดท านสมาชก ทกๆ ทานฉบบนกลบมาพบกนเชนเคย กอนอนตองขอแสดง ความเหนใจ และขอใหกำลงใจกบผประสบอทกภย

นำทวมในพนทจงหวดตางๆ ทไดรบผลกระทบ และขอขอบคณทกๆ ฝายทไดสงความชวยเหลอแก ผประสบภยนำทวม ขอใหภยพบตในครงนผานพนไปโดยเรวดวยนะครบ สาธ

ฉบบนยงคงเปนเรองราวของจกรยานในยคสมยผม เกยวกบจกรยานเสอภเขา ยคสมยนนจกรยาน

เสอภเขายงเปนสงใหมสำหรบชาวจกรยานในบานเรามาก ในชวงนนชอเสยงของจกรยานเสอภเขาอนโดงดงจะเปนยคของยหอดงๆ อาทเชน Cannondale, Yeti, GT, Specialized FSR, Sunn, Scott, Giant, Voodoo โอย!!! ยงมอกหลากหลายยหอทเดย จกรยานเสอภเขาในบานเราเรมเขามามากมาย ขาวในแวดวงการนกกฬาทโดงดง เชน John Tomac นกจกรยานประเภท Downhill, Anne Caroline Chausson, Paola Pezzo, Missy Giove ทม FORE, Lance Armstrong นกปนแชมปหลายสมยทโดงดง, Hans Ray กบจกรยาน GT ประเภท Trial bikes ทมฝไมลายมอฉกาจนก นกกฬาเหลานเปนนกจกรยานทมชอเสยงโดงดงมากๆ ในสมยนน

อะไหลทมชอเสยงในชวงเวลานน เชน ตระกลโชคอพ มยหอ Rock shox, Judy XC, Judy XL ทสามารถปรบความแขงของโชคอพได สมยนนถอวาเทมากๆ โดยเฉพาะรน RST 281 ทใชตดรถกนมาก คอแฮนค KORE เปนชดคอทมชอเสยงใน ยคนน ยงมยหอ Race Face และ Chris King ซงไดรบความนยมมาจนถงปจจบน ขยบลงมาจะเปนพวกขาจานยหอ Race Face และ Syncros ลวนสวยงามบาดใจ

29

ชดคอมโพแนนททมชอเสยง อาท ขาจาน Kooka ทมสสนของตวชนงานงดงาม ดวยการทำสแบบ “อโนไดซ” เปนสไลโทนสามส (อโนไดซ คอการสรางฟลมออกไซดขนบนผวอลมเนยม เพอทำใหผวงานมความคงทน และสรางความสวยงามใหกบผวงาน ทำไดเฉพาะอลมเนยม) ระบบเกยร ๒๔ เกยรของ SHIMANO รน XTR, XT, LX, STX RC, STX และรองเทา SIDI Eagle มลวดลายสวยๆ ทำให ดลำมากๆ

กลบมาดในประเทศเราชวงเวลาเดยวกนนนบาง มการแขงขนจกรยานเสอภเขาแทบทกสปดาห งานใหญๆ มนกแขง ๒ ถง ๓ รอยคน รานคาใหญๆ มทมนกกฬาทมละหลายๆ คน สงเขาแขงขนกนอยางเมามน สอและขาวสารของหนงสอกมากมาย อาทเชน หนงสอจกรยาน Mountian Bike, หนงสอ MTB Mountian bike Thailand, นตยสารเสอภเขา, Cult Cycling Unlimited Thailand, Sports Street, Race Bicycle Magazine ซงปจจบนเหลอมวางจำหนายเพยงสองฉบบเทานน ทมดงๆ สมยผมสวนใหญมาจากเมองจนทบร ซงมนกปนหลายทม เชน PS Sport อยธยา ทมซบรา ทมจากชลบรทมนกปนมากมาย แถมหลายทานในทมยงเปนนกกฬาทเกงเสยดวย หลงจากนนอกประมาณ ๕ - ๖ ปรานคาตางเรมนำอปกรณหลากหลายชนดทไมเคยเหนมากอน มาจำหนายกนเยอะมาก รวมถงรานคาทเปดใหมตามยานตางๆ ในยคนน เทคโนโลยเรองชนสวนทดงๆ นนกคงเปนโชคอพเสยเปนสวนใหญ

มาถงยคปจจบน เรองของจกรยานมการพฒนาในทกๆ ดาน เชนการลดนำหนกตวถง การออก

แบบเฟรมทมขนาดของทอแตกตางกน บรเวณชดกระโหลกถกเปลยนใหมขนาดใหญกวาเดมเพอเสรมความแขงแรง ชดคอมขนาดดานลางใหญกวาดานบน ทำใหนอกจากมความแขงแรงแลว ยงชวยใหการควบคมรถงายขนอกดวย นบวนยงมความพยายามพฒนาใหมนษยไดเปรยบเชงกลไดมากทสด ไมวาเราอยากไดจกรยานแนวไหน แคนกกสามารถไปจบจายมาครอบครองไดเลย รานจกรยานมทวสารทศ นบวนจกรยานยงไดรบความนยมมากขนไปเรอยๆ แลวคณหละ เปนนกจกรยานสมยไหน ในแตละสมยมกมเรองราวและเนอหาทแตกตางกน เพยงแตสงทไมเปลยนไปเลยในสงคมจกรยาน คอการ เออเฟอเผอแผซงกนและกน ^_^ …………สวสด

30

สนคาของสมาคม เปนสนคาทจำเปนสำหรบผใชจกรยาน จดจำหนายในราคามตรภาพ สนใจเลอกซอไดททำการสมาคมฯ โทร. ๐๒-๖๑๒-๔๗๔๗ เวลาทำการ ๐๙.๐๐ น. - ๑๘.๐๐ น. หยดวนอาทตย

สงซอทางไปรษณย โอนเขาบญช ประเภท ออมทรพย ธนาคารไทยพาณชย สาขาบรรทดทองในนาม สมาคมจกรยานเพอสขภาพไทย เลขทบญช ๐๖๓-๒-๕๒๒๗๖-๑ แลวกรณาแฟกซสำเนาใบโอนมาทโทรสาร ๐๒-๖๑๒-๕๕๑๑ หรอสงทาง E-mail: tchathaicycling@gmail.com

๐๐๗ : เสอจกรยานแขนสน ราคาตวละ ๗๕๐ บาท

๐๐๑ : หมวกคลมหนา ราคาใบละ ๑๒๐ บาท

๐๐๓ : ถงแขนลายธงชาต ราคาคละ ๑๕๐ บาท

๐๐๔ : สายรดขอเทา เสนใหญ ราคาชนละ ๘๐ บาท เสนเลก ราคาชนละ ๓๐ บาท

๐๐๕ : เสอกกสะทอนแสง ราคาตวละ ๑๘๐ บาท

๐๐๖ : เสอ TCC ตวเลก ราคาตวละ ๑๐๐ บาท

๐๐๘ : เสอจกรยานแขนยาว ราคาตวละ ๙๕๐ บาท

๐๐๙ : เสอจกรยานสขาว ราคาตวละ ๓๐๐ บาท

๐๑๑ : กางเกงขายาว ราคาตวละ ๘๕๐ บาท

๐๑๐ : กางเกงขาสน ราคาตวละ ๖๕๐ บาท

จองดวน! 6 ซม.

3 ซม.

โฆษณาทตรงกลมเปาหมายเหลานกปนมากทสด!

เปดพนทโฆษณายอยเปนพเศษ สำหรบรานคายอยทจำหนายจกรยาน บรการซอมบำรง จำหนายอะไหล รบประกอบจกรยาน เสอผา รานอาหารสนคามอสอง ของสวนตว บรการทองเทยว หรออนๆ เชญจบจองดวน พนทขนาด ๓ คณ ๖ เซนตเมตร ราคาพเศษในโอกาสเปดพนทใหมเพยง ๑,๐๐๐ บาทตอครงตอเลมเทานน ตดตอดวน โทร. ๐๒-๖๑๒-๔๗๔๗, ๐๒-๖๑๒-๕๕๑๐ หรอทางเวบไซตท http://bit.ly/TCHAminiAD โฆษณาตรงเปาหมายและยงไดรวมสนบสนนสมาคมฯ อกดวย!

เชญรวมบรจาคกบ “โครงการรไซเคลจกรยาน” สำหรบผทสนใจรวมบรจาคจกรยาน อปกรณ หรออนๆ เพอนำไปใชในโครงการ

รไซเคลจกรยานของสมาคมฯ สามารถตดตอไดททำการสมาคมฯ ถนนบรรทดทอง

จฬาซอย ๖ ขางสนามกฬาแหงชาต โทร. ๐๒-๖๑๒-๔๗๔๗, ๐๒-๖๑๒-๕๕๑๐

31

32