ชุดที่ 1 การโยนลูกเลียด (rolling) · ชุดที่ 1...

แบบฝกทักษะ

การโยนลูกเปตองดวยเทคนิคการทําสมาธิโดยใชคานตางระดับ

รหัสวิชา พ 30205 รายวิชาเปตอง กลุมสาระการเรียนรูสุขศึกษาและพล

ศึกษาของนักเรียนช้ันมัธยมศึกษาปท่ี 3

ชุดที่ 1 การโยนลูกเลียด (Rolling)

จัดทําโดย

นายถนอมศักด์ิ ทองอําไพ

ครูวิทยฐานะชํานาญการ

โรงเรียนบุญวาทยวิทยาลัย จังหวัดลําปาง

สํานักงานเขตพื้นท่ีการศึกษามัธยมศึกษา เขต 35 ลําปาง

คํานํา

แบบฝกการโยนลูกเปตองดวยเทคนิคการทําสมาธิโดยใชคานตางระดับ รหัสวิชา พ

30205 รายวิชา เปตอง ชั้นมัธยมศึกษาปที่ 3 เปนแบบฝกที่ผูรายงานสรางขึ้นเพื่อใชฝกทักษะการโยน

ลูกเปตองของนักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปที่ 3 โรงเรียนบุญวาทยวิทยาลัย อําเภอเมือง จังหวัดลําปาง

โดยใชคานทั้งหมด 3 ระดับ ประกอบดวย แบบฝกชุดที่ 1 เปนชุดแบบฝกทักษะการโยนลูกเปตอง

แบบลูกเลียด (Rolling) โดยใชคานที่มีความสูงจากพื้น 30 เซนติเมตร แบบฝกชุดที่ 2 เปนชุดแบบ

ฝกทักษะ การโยนลูกเปตองแบบลูกกึ่งโดง (Half Drop) และ ลูกโดง (Drop) โดยใชคานที่มีความสูงจาก

พื้น 1 เมตร และ 2 เมตร และชุดที่ 3 เปนชุดแบบฝกทักษะการโยนลูกเปตองแบบลูกโดง

(Drop)นักเรียนควรฝกการโยนลูกเปตองใหครบทั้ง 3 แบบฝกโดยฝกซ้ําหลายๆ คร้ัง เพื่อใหเกิด

ความชํานาญในการโยนลูกเปตองทั้ง 3 แบบ

ผูรายงานหวังอยางยิ่งวาแบบฝกทักษะการโยนลูกเปตองดวยเทคนิคการทําสมาธิโดยใช

คานตางระดับทั้ง 3 ชุด จะเปนประโยชนกับนักเรียนและผูสนใจที่จะพัฒนาทักษะการโยนลูกเป

ตอง

ถนอมศักด์ิ ทองอําไพ

สารบัญ

เร่ือง หนา

คํานํา

ก

สารบัญ

ข

วัตถุประสงค

1

คําชี้แจงสําหรับนักเรียน

2

ใบความรู

3-17

ใบงาน

18

แบบประเมินทักษะปฏิบัติ

19-23

แบบประเมินพฤติกรรมการฝกปฏิบัติ

24-26

บรรณานุกรม

27

วัตถุประสงค

1. นักเรียนบอกวิธีการน่ังสมาธิกอนโยนลูกเปตองได

2. นักเรียนปฏิบัติการน่ังสมาธิกอนโยนลูกเปตองได

3. นักเรียนเห็นคุณคาของการน่ังสมาธิกอนโยนลูกเปตอง

4. นักเรียนบอกวิธีการโยนลูกเปตองแบบลูกเลียด(Rolling)ได

5. นักเรียนปฏิบัติการโยนลูกเปตองแบบลูกเลียด(Rolling)ได

6. นักเรียนเห็นคุณคาของการโยนลูกเปตองแบบลูกเลียด(Rolling)

7. นักเรียนปฏิบัติตามขั้นตอนของแบบฝก

8. นักเรียนปฏิบัติตามสิทธิของตนเองและเคารพสิทธิของผูอ่ืนในการเลนเปนกลุม

9. นักเรียนปฏิบัติหนาที่ที่ไดรับมอบหมายดวยความเต็มใจอยางเปนขั้นตอนจนประสบ

ผลสําเร็จ

10. นักเรียนมีความรับผิดชอบในการปฏิบัติงานจนประสบผลสําเร็จ

คําชี้แจงสําหรับนักเรียน

แบบฝกทักษะการโยนลูกเปตองดวยเทคนิคการทําสมาธิโดยใชคานตางระดับ

คําชี้แจงการใชแบบฝกทักษะการโยนลูกเปตองดวยเทคนิคการทําสมาธิโดยใชคานตางระดับ

1. นักเรียนน่ังทําสมาธิ 5 นาทีกอนฝกปฏิบัติ

2. ศึกษาจุดประสงคการเรียนรูของแบบฝกทักษะใหเขาใจ

3. ศึกษาวิธีการโยนลูกเปตองจนครบทุกขั้นตอน

4. ฝกปฏิบัติการโยนลูกเปตองทุกขั้นตอนโดยมีครูคอยแนะนําอยางใกลชิด

5. ทดสอบตามใบงาน

6. ครูบันทึกผลการทดสอบ

7. ครูสังเกตพฤติกรรมการฝกปฏิบัติของนักเรียนทุกขั้นตอน

8. ครูแจงผลการทดสอบใหนักเรียนทราบ

9. นักเรียนสามารถกลับไปฝกขั้นตอนที่ 1 ใหมเมื่อผลการปฏิบัติไมผานเกณฑการ

ประเมิน


คานตางระดับที่ 1

ความหมายของการโยนลูกเปตองแบบลูกเลียด(Rolling) คือ การโยนลูกเปตองที่มีความ

สูงของลูกเปตองไมเกินระดับหัวไหลโดยใหลูกกลิ้งเขาสูเปหมาย การโยนลูกเปตองแบบน้ีเหมาะ

สําหรับสนามที่มีพื้นที่เรียบและแข็ง

คานตางระดับที่ 1ซึ่งมีความสูงจากพื้น 30 เซนติเมตร ทํามาจากวัสดุทอนํ้า PVC ขนาด

เสนผาศูนยกลาง ¾ นิ้ว ประกอบดวยฐาน 2 ขาง ยาวขางละ 30 เซนติเมตร โดยใชทอ PVC

ยาว 15 เซนติเมตร 4 ทอ ขอตอ 3 ทาง 2 ขอ เสาทําจากทอ PVC ยาว 30 เซนติเมตร 2 ทอ ตอเขากับ

ขอตอ 3 ทางของฐาน สวนคานทําจากทอ PVC ยาว 1 เมตร ดานปลายทั้งสองขางมีของอสวมอยู

นําสวนของคานมาสวมเขากับเสาทั้งสองดานก็จะไดคานตางระดับที่ 1 ซึ่งสูงจากพื้น 30 เซนติเมตร

เพื่อใชเปนสื่อในการฝกทักษะการโยนลูกเปตองแบบ Rolling หรือลูกเลียด ประกอบกับวีถีการ

โยนลูกเปตองแบบลูกเลียดความสูงไมเกิน 30 เซนติเมตรจากพื้นแลวฝกตามลําดับขั้นตอนในแบบ

ฝกทักษะการโยนลูกเลียด ชุดที่ 1

คานตางระดับที่ 1

ความสูงของคานสูงจากพื้น 30 เซนติเมตร ความกวางของคาน 1 เมตร

การประกอบอุปกรณคานตางระดับท่ี 1

รูปที่ 1 วัสดุคานตางระดับ

รูปที่ 2 การประกอบสวนฐาน

รูปที่ 3 การประกอบคาน

รูปที่ 4 การประกอบคานกับเสา

รูปที่ 5 ประกอบคานกับฐาน

รูปที่ 6 คานตางระดับที่ 1 ที่ประกอบเสร็จแลว


การโยนลูกเปตอง

1. การโยนลูกเปตอง

1.1 ทักษะการจับลูกเปตอง

1.2 ทักษะการยืนจับลูกเปตองกอนโยนลูกเปตอง

1.3 ทักษะการน่ังจับลูกเปตองกอนโยนลูกเปตอง

1.4 ทักษะการเล็งเปาหมาย

1.5 ทักษะการเหว่ียงแขน

1.6 ทักษะการโยนลูกเปตอง

1.7 ทักษะการปลอยลูกเปตอง

1.1 ทักษะการจับลูกเปตอง

- นักเรียนแสดงการจับลูกเปตองแบบ 5 น้ิว, 4 น้ิว

1.2 ทักษะการยืนจับลูกเปตองกอนโยนลูกเปตอง

- การยืนดวยเทานํา หรือเทาคู

- จับลูกเปตองดวยมือขางที่ถนัด ขอศอกงอต้ังฉากอยูขางลําตัวหงายฝามือขึ้น

1.3 ทักษะการน่ังจับลูกเปตองกอนโยนลูกเปตอง

- การน่ังดวยเทานําหรือเทาคู

- การน่ังดวยปลายเทา

- จับลูกเปตองดวยมือขางที่ถนัด ขัดศอกต้ังฉากขางลําตัว หงายฝามือขึ้น

1.4 ทักษะการเล็งเปาหมาย

- การเล็ง เหยียดแขนใหตรงควํ่ามือลงจับลูกเปตองไวเล็งดวยสายตาพรอมดู Line

หรือทิศทางการว่ิงของลูกเปตอง

1.5 ทักษะการเหว่ียงแขนมาดานหลัง

- เหว่ียงแขนมาดานหลังชาๆ แขนตึงคางไวพับขอมือล็อกลูกเปตองไมใหหลน

1.6 ทักษะการโยนลูกเปตอง

- เหว่ียงแขนกลับมาดานหนาแขนตึง

1.7 ทักษะการปลอยลูกเปตอง

- สะบัดขอมือปลอยลูกเปตองออกไป

2. ลําดับขั้นตอนการโยนลูกเปตอง

2.1 เตรียมโยนลูกเปตอง

2.2 เล็งเปาหมาย

2.3 เหว่ียงแขนมาทางดานหลัง

2.4 โยนลูก

การฝกการนั่งโยนลูกเปตองแบบลูกเลยีด (Rolling)โดยใชคานตางระดับที ่1

ข้ันที่ 1 การเตรียมโยนลูกเปตอง

น่ังดวยปลายเทาจับลูกเปตองดวยมือขางที่ถนัด ขัดศอกต้ังฉากขางลําตัว หงายฝามือขึ้น


ข้ันที่ 2 การเล็งเปาหมาย

การเล็งเปาหมาย เหยียดแขนใหตรงคว่ํามือลงจับลูกเปตองไวเล็งดวยสายตาไปท่ีจุดตก

(Landing)ของลูกเปตองพรอมดูทิศทาง(Line)การวิ่งของลูกเปตอง


ข้ันท่ี 3 การเหวี่ยงแขนไปดานหลัง

เหวี่ยงแขนมาดานหลังชาๆ แขนตึงคางไวพับขอมือล็อกลูกเปตองไมใหหลน


ข้ันท่ี 4 การโยนลูกเปตอง

เหวี่ยงแขนกลับมาทางดานหนาสะบัดขอมือปลอยลูกเปตองออกไปความ

สูงของแขนและลูกเปตองไมเกินหัวไหล

วิถีการเคล่ือนที่ของลูกเปตองในการโยน

ภาพที่ 1 วิถีการโยนลูกเปตองแบบลูกเลียด(Rolling)

วิถีการโยนลูกเปตองแบบลูกกึ่งโดง(Half Drop)

วิถีการโยนลูกเปตองแบบลูกโดง(Drop)

วิถีการเคล่ือนที่ของลูกเปตองในการโยน

วิถีการโยนลูกเปตองแบบลูกเลียด (Rolling)

ลําดับข้ันตอนการฝกการนั่งโยนลูกเปตองแบบลูกเลียด (Rolling)

ข้ันที่ 1 การโยนลูกเปตองโดยไมมีคานตางระดับ

นั่งโยนลูกเลียดในระยะ 6 เมตร เขาสูวงกลมเปาหมายเสนผาศูนยกลาง 120 เซนติเมตร

ลําดับข้ันตอนการฝกโยนลูกเปตองแบบลูกเลียด (Rolling)

ข้ันที่ 2 การโยนลูกเปตองโดยใชคานตางระดับ

น่ังโยนลูกเลียดในระยะ 6 เมตร ใหลอดใตคานท่ีมีความสูงจากพื้น 30 เซนติเมตร

เขาสูวงกลมเปาหมายเสนผาศูนยกลาง 120 เซนติเมตร จํานวน 2 คร้ัง บันทึกผลการโยนทุกคร้ัง


ข้ันที่ 3 การโยนลูกเปตองโดยใชคานตางระดับและกําหนดจุดตกของลูกเปตอง

กําหนดจุดตกของลูกเปตองหางจากคาน 100 เซนติเมตร เขียนวงกลมเสนผาศูนยกลาง 30

เซนติเมตร น่ังโยนลูกเปตองใหตกลงจุดท่ีกําหนดแลวใหลูกเปตองกลิ้งลอดใตคานเขาสูวงกลม

เปาหมาย ใหโยน 2 คร้ัง บันทึกผลการโยนทุกคร้ัง ใหนักเรียนจําจุดตกของลูกเปตองฝกซ้ําบอยๆ

จนชํานาญ


ข้ันที่ 4 การโยนลูกเปตองโดยไมมีคานตางระดับและไมมีจุดตก

น่ังโยนลูกเลียดเขาสูวงกลมเปาหมายระยะ 6 เมตร โดยไมมีคานตางระดับท่ี 1

และจุดตกของลูกเปตอง โยนซ้ําหลายๆคร้ัง บันทึกผลการโยนทุกคร้ัง ฝกจนชํานาญ

การน่ังโยนลูกเปตองแบบลูกเลียดโดยไมมีคานตางระดับ 4 ข้ันตอน

รูปท่ี 1 ข้ันเตรียม

รูปท่ี 2 ข้ันเล็งเปาหมาย

รูปท่ี 3 ข้ันเหวี่ยงแขนมาดานหลัง

รูปที่ 4 ข้ันโยนลูกเปตอง

การน่ังโยนลูกเปตองแบบลูกเลียดโดยใชคานตางระดับ 4 ข้ันตอน



รูปท่ี 3 ข้ันเหวี่ยงแขนมาดาหลัง

รูปท่ี 4 ข้ันโยนลูกเปตอง

การน่ังโยนลูกเปตองโดยใชคานตางระดับและจุดตกของลูกเปตอง 4 ข้ันตอน




รูปท่ี 4 ข้ันโยนลูกเปตอง

การน่ังโยนลูกเปตองแบบลูกเลียดโดยไมมีคานตางระดับ 4 ข้ันตอน




รูปที่ 4 ข้ันโยนลูกเปตอง

ใบงาน

ข้ันตอนการฝกปฏิบัติการโยนลูกเปตอง

ขั้นตอนการฝกมี 3 ขั้นตอน

1. ฝกโดยไมมีสื่อ

2. ฝกโดยใชสื่อ

3. ฝกโดยไมมีสื่อ

1. ใหนักเรียนน่ังสมาธิ 5 นาที

2. ใหนักเรียนทบทวนขั้นตอนการโยนลูกในทาน่ังโยน

3. ใหนักเรียนน่ังโยนลูกเปตองใหเขาวงกลมเปาหมายเสนผาศูนยกลาง 120 เซนติเมตร ใน

ระยะ 6 เมตร คนละ 2 คร้ัง/ระยะโดยใชทาโยนลูกเปตองแบบลูกเลียด (Rolling) บันทึก

จํานวนลูกเปตองที่เขาในวงกลมเปาหมายกี่ลูก

4. ใหนักเรียนน่ังโยนลูกเปตองใหลอดใตคานตางระดับที่ 1 ในระยะ 6 เมตร โดยใหคานตาง

ระดับที่ 1 อยูกึ่งกลางของวงกลมที่น่ังโยนและเปาหมาย ใชทาโยนลูกเปตองแบบลูกเลียด

(Rolling) แลวบันทึกจํานวนลูกเปตองที่เขาในวงกลมเปาหมายกี่ลูก

5. ใหนักเรียนปฏิบัติตามขั้นตอนในขอที่ 4 ทุกขั้นตอน โดยกําหนดจุดตกของลูกเปตอง

(Landing) หางจากคาน 1 เมตร ทําวงกลมเสนผาศูนยกลาง 30 เซนติเมตร ใชทาโยนลูกเป

ตองแบบลูกเลียด (Rolling) แลวบันทึกจํานวนลูกเปตองที่เขาในวงกลมเปาหมายกี่ลูก

6. ใหนักเรียนปฏิบัติ การโยนลูกเปตองแบบลูกเลียด (Rolling) ในระยะ 6 เมตร โดยไมมีคาน

ตางระดับที่ 1 และไมมีวงกลมจุดตกของลูกเปตอง แลวบันทึกจํานวนลูกแปตองที่ขาใน

วงกลมเปาหมายกี่ลูก

7. ในระยะ 7 เมตร จนถึงระยะ 10 เมตร ใหนักเรียนฝกตามขั้นตอนในขอที่ 1 จนถึงขอที่ 6

แบบประเมินการฝกทักษะปฏิบัต ิ

คําสั่ง ใหนักเรียนน่ังโยนลูกเปตองแบบลูกเลียด (Rolling) ในระยะ 6 เมตร 7 เมตร 8 เมตร

9 เมตร และ 10 เมตร ตามลําดับ ระยะละ 2 ลูก ใหเขาในวงกลมเสนผาศูนยกลาง 120 เซนติเมตร

เลขที่

ทักษะการน่ังโยนลูกเปตองแบบลูกเลียด (Rolling) รวม

20 ระยะ 6 เมตร

4

ระยะ 7 เมตร

4


4


4


4

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

เลขที่

ทักษะการน่ังโยนลูกเปตองแบบลูกเลียด( Rolling ) รวม


4


4


4


4


4

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

เลขที่

ทักษะการน่ังโยนลูกเปตองแบบลูกเลียด( Rolling ) รวม


4


4


4


4


4

43

44

45

46

47

48

49

50

51

∑

X

S.D.

%

ผลการประเมิน ผาน ไมผาน

เกณฑการใหคะแนน แบบประเมินการฝกทักษะปฏิบัติ

นํ้าหนักคะแนน การน่ังโยนลูกเปตองแบบลูกเลียด (Rolling) แบงเปน 4 ระดับดังน้ี

การโยนลูกเปตอง

แบบลูกเลียด

(Rolling)

นํ้าหนักคะแนน รายละเอียด

4

น่ังโยนไดครบทั้ง 4 ขั้นตอนครบถวนสมบูรณ ความสูง

ของลูกเปตองไมเกินระดับหัวไหล ลูกเปตองเขาวงกลม

เปาหมาย 2 ลูก

3

น่ังโยนไดครบทั้ง 4 ขั้นตอนคอนขางครบถวนสมบูรณ

ความสูงของลูกเปตองไมเกินระดับหัวไหล ลูกเปตอง

เขาวงกลมเปาหมาย 2 ลูก

2 น่ังโยนไดครบทั้ง 4 ขั้นตอนคอนขางสมบูรณ ความสูง

ของลูกเปตองไมเกินระดับหัวไหล ลูกเปตองเขาวงกลม

เปาหมาย 1 ลูก

1 น่ังโยนไดครบทั้ง 4 ตอนขั้นคอนขางสมบูรณ ความสูง

ของลูกเปตองไมเกินระดับหัวไหล ลูกเปตองไมเขาใน

วงกลมทั้ง 2 ลูก

แบบประเมินพฤติกรรมการเลนเปตองดวยเทคนิคการทําสมาธิโดยใชคานตางระดับที่ 1 รหัสวิชา พ 30205 รายวิชาเปตอง ของนักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปที่ 3

เลขที่ ชื่อ - สกุล มีส

มาธ ิ

ปฏิบ

ัติตาม

ขั้น

ตอน

แบบ

ฝก

เคาร

พส

ิทธิห

นาท

ี่ของต

นเอ

งและ

ผูอื่น

ปฏิบ

ัติตาม

ขั้นตอ

นดว

ยควา

มเต็ม

ใจ

มีควา

มรับ

ผิดชอ

บใน

การ

ปฏิบ

ัติงาน

รวมผ

ลการ

ประ

เมิน

3 2 1 3 2 1 3 2 1 3 2 1 3 2 1 15

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

เกณฑการประเมิน

12 -15 คะแนน ระดับ ดีเยี่ยม

8 -11 คะแนน ระดับ ดี

5 – 7 คะแนน ระดับ พอใช

1- 4 คะแนน ระดับ ปรับปรุง

แบบประเมินพฤติกรรมการเลนเปตองดวยเทคนิคการทําสมาธิโดยใชคานตางระดับที่ 1

รหัสวิชา พ 30205 รายวิชาเปตอง ของนักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปที่ 3

เลขที่ ชื่อ - สกุล

มีสมา

ธ ิ

ปฏิบ

ัติตาม

ขั้น

ตอน

แบบ

ฝก

เคาร

พส

ิทธิห

นาท

ี่ของต

นเอ

งและ

ผูอื่น

ปฏิบ

ัติตาม

ขั้นตอ

นดว

ยควา

มเต็ม

ใจ

มีควา

มรับ

ผิดชอ

บใน

การ

ปฏิบ

ัติงาน

รวมผ

ลการ

ประ

เมิน

3 2 1 3 2 1 3 2 1 3 2 1 3 2 1 15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30









มาธ ิ

ปฏิบ

ัติตาม

ขั้น

ตอน

แบบ

ฝก

เคาร

พส

ิทธิห

นาท

ี่ของต

นเอ

งและ

ผูอื่น

ปฏิบ

ัติตาม

ขั้นตอ

นดว

ยควา

มเต็ม

ใจ

มีควา

มรับ

ผิดชอ

บใน

การ

ปฏิบ

ัติงาน

รวมผ

ลการ

ประ

เมิน

3 2 1 3 2 1 3 2 1 3 2 1 3 2 1 15

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45









มาธ ิ

ปฏิบ

ัติตาม

ขั้น

ตอน

แบบ

ฝก

เคาร

พส

ิทธิห

นาท

ี่ของต

นเอ

งและ

ผูอื่น

ปฏิบ

ัติตาม

ขั้นตอ

นดว

ยควา

มเต็ม

ใจ

มีควา

มรับ

ผิดชอ

บใน

การ

ปฏิบ

ัติงาน

รวมผ

ลการ

ประ

เมิน

3 2 1 3 2 1 3 2 1 3 2 1 3 2 1 15

46

47

48

49

50

51

∑

X

S.D.

%






ชุดที่ 1 การโยนลูกเลียด (rolling) · ชุดที่ 1...

Documents